John Myers
Asam lemak omega-3 duweni efek positif ing otak bocah-bocah - kaya sing ditemokake ing Meksiko. Para peneliti wis nuduhake yen bocah-bocah sing njupuk asam lemak omega-3 saben dina duwe konsentrasi, perhatian, lan memori sing luwih apik tinimbang bocah-bocah sing ora nampa suplemen omega-3. Asam lemak Omega-3 kudu tansah dianggep nalika bocah-bocah nuduhake defisit ing wilayah kasebut.
Asam lemak Omega-3 kanggo kinerja otak sing luwih apik
Asam lemak Omega-3 diomongake saben dina kanggo mbantu nglawan iki utawa sing. Padha uga bola-bali dianjurake kanggo anak ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), amarga padha duwe efek positif ing kinerja otak lan uga ing psyche.
Sifat-sifat kasebut sing nggawe asam lemak omega-3 minangka komponen penting ing perawatan depresi.
Panaliten Meksiko anyar kanthi jelas nuduhake efek asam lemak omega-3 ing kinerja mental bocah-bocah.
Aja kekurangan asam lemak omega-3 ing bocah-bocah
Kanthi bocah-bocah, utamane, perhatian kudu dibayar kanggo komposisi diet sing bener kanggo njamin pertumbuhan sing ora diganggu lan kesehatan jangka panjang.
Malnutrisi ing antarane bocah-bocah minangka salah sawijining masalah utama, utamane ing negara-negara miskin, sing duwe pengaruh negatif marang perkembangan fisik lan mental lan bisa nyebabake akibat sing ngrusak.
Tujuan saka panliten iki yaiku kanggo mangerteni apa suplemen saben dina karo asam lemak omega-3 (EPA lan DHA) sajrone telung sasi nduweni pengaruh positif marang perkembangan otak bocah sing kurang gizi.
Bocah-bocah sing kurang gizi dipilih amarga efek nutrisi sing bermutu kanthi alami katon banget.
Asam lemak Omega-3: Anak luwih pinter sawise telung sasi
Gunggunge 55 bocah Meksiko umur wolung lan rolas melu proyek kasebut. Rong klompok dibentuk, sing dumadi saka 30 lan 25 bocah.
Dosis omega-3 saben dina kanggo siji klompok, dumadi saka 30 subyek, kalebu kapsul kanthi total 180 mg DHA lan 270 mg EPA.
Klompok plasebo saka 25 subyek nampa jumlah asam lemak sing padha saben dina - nanging ing bentuk minyak kedelai.
Sawise mung rolas minggu, dituduhake yen luwih saka 50 persen bocah-bocah omega-3 nuduhake perbaikan sing signifikan ing sewelas saka wolulas fungsi neuropsikologis.
Ing tartamtu, kemampuan kanggo musataken, memori, lan manungsa waé apik ing 70 persen anak omega-3 dibandhingake karo klompok plasebo.
Panliten kasebut bisa mbuktekake manawa asupan asam lemak omega-3 kanthi rutin bisa nduwe pengaruh positif banget marang kinerja otak.
Dosis omega-3 sing digunakake ing panliten kasebut cocog karo asupan saben dina rong kapsul minyak ganggang omega-3 saka alam sing efektif. Sanajan rasio EPA-DHA beda ing kene, dosis sing dibutuhake yaiku 180 mg DHA lan 270 mg EPA.
