John Myers
Suplemen diet karo asam lemak omega-3 nyuda risiko penyakit kardiovaskular lan masalah memori sing gegandhengan. Panaliten ilmiah saka Swedia nuduhake yen kinerja memori saka patang puluh subjek tes saya apik amarga risiko kardiovaskular mudhun.
Asam lemak omega-3 nyuda resiko kardiovaskular
Asam lemak Omega-3 penting banget kanggo kesehatan awak manungsa. Wis dingerteni manawa nyuda risiko macem-macem penyakit, utamane ing wilayah kardiovaskular lan metabolik.
Contone, asupan biasa asam lemak omega-3 sing cukup nyegah serangan jantung.
Penyakit sistem kardiovaskular utawa penyakit metabolik kayata diabetes tipe 2 bisa digandhengake karo penurunan kinerja otak.
Anne Nilsson lan kanca-kancane ing Lunds Universitet ing Swedia, mulane, mriksa efek suplemen diet karo asam lemak omega-3 ing sistem kardiovaskular, kinerja otak, lan memori ing panaliten sing nglibatake peserta 40 sing umure 51 nganti 72.
Ningkatake memori kanthi asam lemak omega-3
Sajrone limang minggu, para peserta njupuk suplemen diet saben dina telung gram asam lemak omega-3.
Resiko kardiovaskular banjur ditliti. Para peneliti mriksa tingkat lemak lan gula getih, tekanan getih, lan tingkat inflamasi saka subyek tes. Ditemokake yen asam lemak omega-3 nyuda kabeh faktor risiko kasebut.
Peserta sing njupuk suplemen omega-3 uga luwih apik ing tes memori.
A plasebo, ing tangan liyane, ora bisa entuk dandan ing samubarang wilayah kasebut.
Para peneliti bisa nggawe sambungan antarane kahanan kesehatan kardiovaskular lan kinerja memori. Asam lemak omega-3 duweni pengaruh positif ing loro.
Suplemen diet karo asam lemak omega-3 nggawe akal
Saliyane iwak laut dhuwur lemak, lenga sayur-sayuran sing ditekan adhem kayata lenga rami, lenga biji rami, utawa lenga walnut uga ngandhut asam lemak omega-3 sing dhuwur.
Nanging, amarga asam lemak omega-3 adhedhasar tanduran kudu diowahi dadi asam lemak omega-3 rantai dawa sing dibutuhake DHA lan EPA ing awak lan tingkat konversi iki bisa uga sithik banget, suplemen panganan sing cocog banget migunani ing kene. .
Salah sawijining preparat asam lemak omega-3 sing paling dhuwur yaiku minyak krill kanthi asam lemak omega-3 sing gampang ditoleransi lan bisa diserap kanthi optimal.
Ing sawetoro wektu, produk murni tanduran uga ana ing pasar, contone B. lenga ganggang DHA, kang uga cocok banget kanggo vegan kanggo nyuplai asam lemak omega-3 rantai dawa.
