John Myers
Nalika awak menyang cadangan, asring amarga penyakit sing ndasari lan efek samping saka perawatan kasebut. "Mangan luwih" mung biasane ora mbantu nambah bobot.
Sapa wae sing berjuang karo bobote ora bisa mbayangake yen kosok balene uga bisa dadi masalah: bobote kurang - amarga penyakit, umur, utawa asupan kalori sing sithik. Nalika kilogram ambruk lan awak dadi cadangan, dianjurake supaya ati-ati. Umume kasus, iki minangka sinyal weker yen nutrisi penting ilang utawa ora bisa diserap.
Indeks massa awak (BMI) 18.5 lan ngisor dianggep kurang bobot. Nanging, genetika lan fisik uga nemtokake manawa bobote isih bisa ditampa. Anggere ora ana gejala kekurangan vitamin lan mineral, sampeyan ora kudu nindakake apa-apa.
Kurang bobot minangka faktor risiko penyakit
Yen sampeyan kurang bobot lan kurang gizi, nanging risiko infeksi lan kematian mundhak - mula bisa ngancam. Malnutrisi asring amarga penyakit kronis lan efek samping saka perawatan kasebut. Ing kasus emaciation sing signifikan (contone amarga pasa sing dawa, anorexia, hipertiroidisme), para dokter ngomong babagan inanition, awak ngrusak celengan lemak sing disimpen.
Sawetara penyakit nyebabake bobote kurang
Penyakit serius tartamtu uga digandhengake karo mbuang fisik (cachexia): Nalika celengan lemak kosong, awak ngobong massa otot lan lemak bangunan - yaiku cadangan lemak pungkasan, contone ing ngisor tlapak sikil, ing bokong, lemak buffer sak organ internal lan ing eyeball. Iki bisa kedadeyan, contone, kanker (cachexia tumor), asma, COPD, lan penyakit paru-paru kronis liyane (cachexia paru-paru, Jerman: anorexia sing gegandhengan karo paru-paru) utawa penyakit usus kronis. Ing kene, intervensi nutrisi dibutuhake kanthi cepet.
Gejala sing kurang bobot
Wong sing kurang bobote kerep ngrasa yen kemampuan kanggo nindakake iku winates, kesel lan angel konsentrasi. Malnutrisi bisa nyebabake gejala kekurangan vitamin utawa mineral, kayata retak ing pojok tutuk, kulit garing, lan asring infeksi. Kurang bobot nyuda metabolisme lan wutah ing bocah-bocah. Pendarahan menstruasi bisa mandheg ing wanita.
Diagnosis kurang bobot
BMI diitung kanthi mbagi bobot kanthi kuadrat dhuwur ing meter. Conto: Wong lanang dhuwuré 1.82 meter lan boboté 61 kilogram - BMI 61 / (1.82 x 1.82) = 18.4. Tegese: BMI kurang saka bobot normal, lan bobote kurang. Dokter uga bisa nggunakake skala khusus kanthi pangukuran resistensi listrik, sing diarani analisis impedansi bioelectrical (BIA), kanggo nemtokake proporsi massa lemak lan otot ing awak. Pangukuran iki menehi gambaran sing luwih akurat babagan status nutrisi tinimbang nilai BMI murni.
Kurang bobot ora padha karo kurang gizi
Kanggo nemtokake manawa ana kekurangan gizi saliyane bobote kurang, dhokter bakal njupuk getih lan mriksa status vitamin lan mineral ing laboratorium. Nilai getih pasa uga bisa nuduhake malfungsi tiroid utawa panyebab liyane sing kurang bobot.
Terapi: Nutrisi sing tepat kanggo bobote kurang
Tujuan terapi nutrisi yaiku gain bobot jangka panjang - adhedhasar asupan kalori 2,500 nganti 3,000 kalori saben dina. Iki bisa digayuh utamane liwat diet sehat kanthi kapadhetan kalori sing luwih dhuwur, tinimbang liwat panganan sing luwih akeh. Dasar diet kudu sayuran, woh-wohan, lan produk gandum sing ditambah karo iwak segara seger, endhog, lan produk susu dhuwur lemak.
Pasien kanker sing kurang bobot entuk manfaat kaping pindho saka iwak amarga ngandhut L-carnitine. Pasinaon wis nuduhake yen blok bangunan protein iki ningkatake bobot sawise tumor ing pankreas.
Susu, krim, lan quark ngandhut protein, sing perlu kanggo njaga otot, lan kalsium kanggo balung. Wong sing kurang bobot, kalebu wong sing luwih enom, duwe risiko osteoporosis sing luwih dhuwur lan kanthi mangkono patah tulang. Kacang polong kayata kacang polong, lentil, lan kacang buncis, kacang, lan wiji uga ngandhut protein sing apik.
Ing wektu sing padha, penting lenga sayur-sayuran sing sugih ing asam lemak omega-3. Padha ngiyataken sistem imun.
Olahraga sing cukup penting yen sampeyan kurang bobot
Pilar terapi penting liyane yaiku olahraga teratur. Panganan mung dimetabolisme kanthi bener yen awak nyerep oksigen sing cukup. Pasien paru-paru uga kudu nindakake latihan napas khusus amarga napas sing salah utawa ora efektif biaya energi awak supaya ora bisa nambah bobot.
