Danielle Moore
Asem nggawe sampeyan slim - paling sing diet sauerkraut janji. Apa sing salah karo metode kasebut? Apa sing pro lan cons saka diet iki?
Diet sauerkraut ora kanggo wong sing lara: kubis disuguhake saben dhaharan lan jus sauerkraut ana ing menu sarapan. Apa diet worth iku?
Kenapa sauerkraut sehat?
Sauerkraut minangka kubis putih sing wis diawetake liwat proses asam laktat lan duwe sawetara keuntungan kesehatan. Jamu kasebut ngandhut mineral lan vitamin A, B, C, lan K, uga asam laktat, duweni efek detoksifikasi, lan ngrangsang pencernaan. Sauerkraut uga nduweni kalori sing sithik banget - 100 gram mung ngemot 15 kilokalori. Kajaba iku, ramuan kasebut nduweni kandungan lemak sing sithik banget. Amarga uga ngisi sampeyan kanthi cepet, cocog kanggo ngirit kalori lan kanthi mangkono ngilangi bobot.
Iki cara kerjane diet sauerkraut
Yen sampeyan ora seneng karo rasa sauerkraut, mula sampeyan bakal duwe wektu angel karo diet sauerkraut. Menu sampeyan ora mung sauerkraut, kaya jenenge. Nanging, jamu sing nyenengake kudu dadi bagian utama saben dhaharan.
Ora ketompo yen sampeyan mangan sauerkraut karo sayuran utawa daging tanpa lemak karo sauerkraut: Sampeyan ora kudu ngluwihi jumlah kalori 1,000 kalori saben dina. Sampeyan uga kudu nyingkiri panganan sing berminyak. Ngandelake lemak sehat, kayata sing ditemokake ing lenga rami, lenga zaitun, utawa iwak, lan priksa manawa sampeyan mangan protein sing migunani. Gumantung ing stamina lan target mundhut bobot, durasi sawetara dina nganti seminggu direncanakake.
Nyepetake bobot mundhut kanthi jus sauerkraut
Iki minangka bagéan sing paling angel saka diet sauerkraut: Kanggo sarapan, ana setengah gelas jus sauerkraut murni ing weteng kosong. Iki nyebabake pencernaan, sing nyebabake bobot awak. Kajaba iku, jus nyegah ngidam amarga nduweni efek ngisi.
Saliyane watesan kalori, uga penting - kaya sing paling akeh diet - sampeyan ngombe akeh, luwih becik banyu tunyuk, banyu mineral, lan teh herbal. Sampeyan kudu ngombe antarane telung nganti patang liter cairan saben dina. Alkohol minangka tabu sajrone wektu iki.
Sauerkraut apa sing cocog kanggo ngilangi bobot?
Sauerkraut sing wis digawe siap, pasteurisasi ora dianjurake kanggo diet amarga ora duwe bakteri asam laktat sing nggawe ramuan kasebut minangka panganan probiotik lan penting kanggo mundhut bobot. Nanging, tuku sauerkraut kanthi tong minyak utawa tas. Sampeyan ngirim ora sakabeheng utawa overheated sadurunge konsumsi.
Keuntungan saka Diet Sauerkraut
Diet sauerkraut ora angel ditindakake lan ora ngetrapake aturan sing ketat banget. Ora kaya diet liyane, ora nyebabake sampeyan ngelih kabeh. Kanthi perencanaan sethithik lan diet sing maneka warna, ora perlu wedi kekurangan nutrisi. Kajaba iku, diet becik yen sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet. Bisa 1.5 kilo ing seminggu.
Mundhut bobot kanthi diet sauerkraut: kerugian
Saben diet sing ngidini akeh kamardikan ing resep-resep lan nggawe sawetara specifications uga duwe cacat: Yen sampeyan mangan banget siji-sidedly sak diet, sampeyan mbukak risiko gerah saka kurang gizi. Amarga diet sauerkraut nemtokake maksimal kalori mung 1,000 kilokalori saben dina, efek yo-yo bisa banget sawise diet yen diet ora diganti sakwise.
