John Myers
Iku truism sing olahraga iku sehat kanggo awak. Nanging psyche uga entuk manfaat saka mlaku, muter, nglangi, lan olahraga liyane. Kenging punapa lan kados pundi kedadosan ingkang dipunsebat tinggi pelari menika dipunandharaken ing ngandhap menika.
Fun lan kepuasan liwat olahraga
Apa sampeyan ngerti? Sawise dina sing ngepenakke ing kantor, sampeyan pancen kesel banget nalika jogging ing wayah sore. Banjur rasa santai sing nyenengake nyebar: tekanan, nesu, lan gugup ilang. Sampeyan ora piyambak ing raos iki. Wis suwe dianggep yen olahraga ndadekake wong seneng. Utamane ing olahraga ketahanan, pelari nglaporake dhuwure pelari sing dirasakake sajrone wektu sing suwe. Apa sing dimaksud yaiku kahanan kesenengan mutlak sing nggawe sampeyan lali babagan tenaga sing paling gedhe lan ndadekake para atlit ing "aliran" - mlaku meh dhewe. Pasinaon ilmiah ngubungake euforia iki kanggo ngeculake zat endogen. Ora dijlentrehake kanthi jelas manawa iki minangka zat kaya opium kayata endorfin utawa, ing latihan bobot, enkephalin utawa hormon dopamin lan serotonin.
Gerakan reguler sajrone olahraga nggawe sampeyan seneng
Ora preduli saka zat sing nggawe olahraga seneng, gerakan ritmis duwe efek santai. "Clear your head" minangka salah sawijining paribasan populer sing kerep dirungokake gegayutan karo topik kasebut. Sijine sikil ing ngarepe liyane bisa rampung kanthi otomatis lan sampeyan bisa mateni apik nalika mlaku lan supaya pikirane ngumbara. Akeh wong sing duwe ide sing apik nalika olahraga sing ora bakal dipikirake ing saben dinane. Miturut prinsip sing padha, muter muter nggawe sampeyan seneng lan kreatif utawa nglangi lan nari. Kanthi diet olah raga sing seimbang, sampeyan bisa njupuk kauntungan saka keuntungan kesehatan lan nindakake sing apik kanggo awak lan pikiran.
Kurang asring luwih
Sing luwih angel sampeyan olahraga, luwih penting mangan langsung sawise olahraga. Amarga yen sampeyan ngisi weteng kanthi keluwen, sampeyan ora mung ngrusak bobot awak sing bisa dituju nanging uga efek santai saka olahraga kasebut. Perut kebak bisa ngganggu turu, utamane ing wayah sore. Olahraga sing berlebihan uga bisa nduwe pengaruh negatif. Kesimpulan "akeh olahraga ndadekake luwih seneng" kudu dianggep kanthi ati-ati, amarga regenerasi ora kudu diabaikan. Sapa wae sing wis sibuk banget ing karya kudu ora nandhang tekanan tambahan kanthi program fitness sing kaku. Priksa manawa sampeyan duwe istirahat sing cukup supaya olahraga pancen nggawe sampeyan seneng.
Kita duwe olahraga khusus kanggo sampeyan sing bisa nggawe sampeyan luwih seneng. Maca artikel kita babagan plogging. Yen sampeyan pengin utawa kudu nindakake tanpa olahraga kabeh, sampeyan bisa maca babagan pirang-pirang langkah saben dina sing bisa ditindakake kanggo ningkatake kesehatan.
