Micah Stanley
Apa iku taurine? Kita bakal ngupayakake pitakonan iki lan ngandhani kabeh babagan efek taurine, efek samping taurine lan saka ngendi asale taurine.
Iki ana ing minuman energi lan suplemen diet, nanging uga ing susu bubuk kanggo bayi lan daging - kita ngomong babagan taurine. Nanging apa iku lan apa efek taurine duwe? Apa bahan kasebut mbebayani kanggo awak?
Apa iku taurine? Efek iku macem-macem
Yen sampeyan maca dhaptar bahan kanggo omben-omben energi, sampeyan bakal cepet nemokake istilah taurine. Ana sawetara pitakonan sing muncul: Apa sebabe merek terkenal saka omben-omben kasebut duwe banteng minangka logo? Sawise kabeh, tembung Latin kanggo banteng yaiku 'Taurus'. Lan apa taurine? Apa taurine mbebayani?
Nanging zat kasebut (jeneng kimia asam 2-aminoetanesulfonic) ora nggawe sampeyan kuwat kaya banteng, taurine malah kedadeyan kanthi alami ing awak. Sacara kimia, iki minangka - perhatian, tembung rumit - asam aminoetanesulfonic. Iki minangka produk risak saka sistein asam amino. Dadi awak bisa ngasilake taurine dhewe, nanging minangka salah sawijining zat semi-esensial ing awak. Iki tegese awak bisa ngasilake zat saka cysteine dhewe, nanging kanggo cysteine mbutuhake methionine asam amino esensial, sing kudu diwenehake menyang awak amarga ora ngasilake dhewe.
Ana uga pangecualian, amarga ora kabeh wong bisa ngasilake taurine dhewe. Bayi durung bisa nindakake iki, mula dheweke nampa produk pemecahan asam amino liwat susu ibu. Kajaba iku, zat kasebut uga ana ing panganan kayata susu, iwak, kerang utawa daging.
Iki minangka mitos sing asale saka testis banteng, nanging pisanan diisolasi saka empedu sapi ing taun 1827 lan mung diarani taurine sawetara taun sabanjure. Wiwitane mung diarani asparagine empedu. Zat kasebut bisa diprodhuksi sacara artifisial saka zat kewan lan sayuran, mula nambahi taurine biasane uga cocok kanggo vegan lan vegetarian.
Ing obat, taurine uga digunakake kanggo nutrisi buatan, yen ora, jarang digunakake. Ing kasus pakan buatan, nanging utamane digunakake ing bayi yen ora bisa nyusoni.
Nanging, taurine asring ditambahake ing omben-omben kayata minuman energi. Pitakonan sing saiki ana ing kamar yaiku: Apa keuntungane? Kaping pisanan, kudu dingerteni manawa efek taurine ing awak maneka warna. Ana macem-macem laporan lan studi babagan efek kasebut, sawetara sing malah mbantah.
Nanging, ngombe minuman energi dudu ide sing apik. Saliyane akeh kafein sing stimulasi, omben-omben kasebut asring uga ngemot akeh gula lan macem-macem pewarna (kayata biru sarwa (E133), azorubine (E122), kuning quinoline (E104)), sing dadi masalah kanggo penderita alergi, uga. minangka rasa buatan. Bisa uga duwe efek stimulasi, nanging sampeyan ora kudu ngonsumsi akeh banget, amarga konsumsi biasa nyegah efek kasebut - lan dosis sing dhuwur banget uga nggawe sampeyan ketagihan kafein. Kanggo njaluk mati saka iku, sampeyan kudu pindhah menyang rehab, kang banget ora nyaman. Padha ditrapake kanggo ombenan karo tambahan guarana utawa mate.
Efek Taurine: apa sing kudu ditindakake zat kasebut
Taurine mestine duwe efek stimulasi - yen ora, ora bakal ana ing minuman energi, apa? Paling ora iku efek iklan sing dikarepake. Nyatane, malah ana bukti yen efek taurine - nanging mung ana hubungane karo kafein - bisa stimulasi.
Senajan akeh atlit uga njupuk taurine ing pangarep-arep sing kinerja bakal nambah, lan siji sinau paling menehi indikasi iki, durung buktiaken. Nanging, taurine kasedhiya minangka suplemen diet utawa minangka bahan kasebut. Peneliti malah menehi saran supaya ora dikonsumsi, amarga efek samping durung diteliti kanthi cukup.
Efek utama taurine yaiku zat kasebut ngatur volume sel ing awak lan njamin kalsium bisa mlebu ing sel.
Taurine melu ing awak ing pencernaan lemak, antara liya. Iki liwati saka ati menyang usus cilik liwat gallbladder. Uga diarani nyegah watu empedu lan ngiket asam empedu. Kajaba iku, taurine duweni efek inotropik, yaiku mengaruhi kekuatan otot jantung - kanthi positif. Kajaba iku, ndhukung deg-degan reguler, saéngga antiarrhythmic. Kajaba iku, taurine diarani duwe efek anti-inflamasi lan antioksidan, yaiku kanggo ngiket radikal bebas.
Taurine ngandika malah nglindhungi ati nalika nerangake alkohol - paling iku kudu ngurangi karusakan alkohol, minangka peneliti Inggris sapisan ketemu metu. Saran liyane adhedhasar panaliten tikus yaiku ningkatake sekresi insulin ing awak, nanging efek taurine iki ora bisa dituduhake ing manungsa ing panaliten Denmark.
Ing sisih liya, konsentrasi taurine sing sithik banget ana ing awak nalika gagal ginjel kronis. Apa dosis taurine banjur duwe efek positif sacara ilmiah dibantah, amarga panliten wis ngasilake asil sing beda.
Kajaba iku, kekurangan taurine bisa nyebabake degenerasi retina lan ngrusak fungsi manungsa liyane amarga cacat genetik sing bisa diwarisake.
Efek Samping Taurine: Nalika Kafein Bisa Luwih Kuat
Nanging, efek taurine saka taurine awak biasane cukup kanggo entuk efek kasebut. Kaya sing wis kasebut, taurine bisa dadi masalah karo kafein, utamane ing kombinasi sing ditemokake ing minuman energi. Jumlah maksimum taurine ing ombenan yaiku 4,000 mg / l. Iki cocog karo jumlah ing paling ombenan energi.
Amarga kasunyatan manawa efek kafein ing omben-omben energi tambah taurine, paling ora bisa dicurigai - lan pungkasane bisa nyebabake penyakit jantung sing serius, sing wis kedadeyan karo konsumsi sing tambah. Efek samping nyata saka taurine mung kedadeyan ing wong diwasa kanthi tingkat sing dhuwur banget.
Apa taurine mbebayani?
Pitakonan apa taurine mbebayani ora bisa dijawab kanthi ya utawa ora. Kaya sing wis kasebut, ana anggepan manawa taurine bisa nambah efek stimulasi minuman energi sajrone interaksi karo kafein. Yen dikonsumsi kakehan, bisa nyebabake karusakan jantung sanajan tanpa taurine. Dadi gumantung saka wong akeh.
Ana uga sawetara kasus khusus sing ora jelas manawa taurine bisa mbebayani. Mulane, paling ora wong sing duwe masalah ginjel ora dianjurake kanggo ngombe omben-omben energi utawa suplemen diet karo taurine. Yen sampeyan pengin ngerti persis, sampeyan kudu takon dhokter - dheweke bisa nulungi sampeyan lan menehi pitutur marang kowe apa sumber tambahan taurine duweni efek lan, ing ndhuwur kabeh, nggawe akal utawa ora.
