John Myers
Pasinaon ilmiah negesake manawa tingkat vitamin D sing luwih dhuwur ing getih nyuda risiko kanker payudara. Utamane ing garis lintang lor, akeh wong sing nandhang kekurangan vitamin D - akibat bisa serius. Mulane penting kanggo nyegah kekurangan vitamin D!
Kanker payudara luwih umum
Kanker payudara didiagnosis luwih asring ing wanita enom. Kemungkinan pemulihan sing diramalake dening para dokter katon 90 persen, nanging mung yen kanker payudara dideteksi ing wektu sing tepat. Nanging, cara perawatan kayata kemoterapi utawa amputasi payudara medeni akeh wanita sing kena penyakit iki.
Nyegah kanker payudara kanthi vitamin D
Mesthine, tingkat insiden sing terus saya tambah nggawe riset babagan pilihan diagnostik lan terapeutik anyar kanggo kanker payudara utamane menarik kanggo para ilmuwan lan perusahaan farmasi. Nanging, miturut pendapat kita, pencegahan kanker payudara luwih penting tinimbang diagnosis lan perawatan.
Wis suwe dikenal yen tingkat vitamin D sing dhuwur bisa nyuda resiko kanker payudara. Iki wis kabukten ing macem-macem studi.
Pasinaon nuduhake yen vitamin D nyuda resiko kanker payudara
Ing panaliten karo 67,721 wanita Prancis ing 2011, para ilmuwan bisa nuduhake yen tingkat getih vitamin D tartamtu bisa nyuda resiko kanker payudara.
Ing AS, ilmuwan liyane mriksa hubungan iki antarane tingkat vitamin D sing dhuwur lan nyuda resiko kanker payudara kanthi nggunakake kriteria Hill.
(Kriteria Hill minangka kuesioner sing diakoni sacara medis kanggo netepake hubungan antara sabab lan kedadeyan gambar klinis.) Panaliten iki uga dikonfirmasi manawa vitamin D nyuda risiko kanker payudara.
Kekurangan vitamin D nyebar
Yen sampeyan pengin nyegah kanker payudara lan penyakit liyane sing gegandhèngan karo kekurangan vitamin D, mesthine sampeyan kudu njamin asupan vitamin D sing seimbang. Nanging saiki akeh wong sing nandhang sangsara - asring tanpa disadari - saka kekurangan vitamin D.
Utamane ing garis lintang lor, sinar srengenge ora cukup kanggo produksi vitamin D sing sehat ing kulit, utamane ing sasi mangsa. Mulane, utamane ing wilayah kasebut, akeh wong sing nandhang kekurangan vitamin D. Iki uga dikonfirmasi dening Ad Brand saka Sunlight Research Forum ing siaran pers:
Gaya urip modern nyumbang kanggo kasunyatan sing akeh wanita ing donya kulon ora nglampahi cukup wektu ing srengenge. Senajan cahya UV jangka cendhak cukup kanggo produksi vitamin D, akeh wanita ing donya kulon nandhang sangsara marga saka kurang vitamin D abot. Tingkat vitamin D sing dhuwur nyuda risiko kanker payudara lan uga nglindhungi akeh penyakit liyane. Ing belahan bumi sisih lor, sinar matahari saka September nganti Maret asring ora cukup kanggo ngasilake cukup vitamin D sing penting.
Njamin pasokan vitamin D
Yen sampeyan manggon ing panggonan sing srengenge mung sumunar sethithik, sampeyan uga bisa njamin pasokan vitamin D kanthi bantuan sumber vitamin D alternatif. Kasur penyamakan minangka salah sawijining kemungkinan. Nanging, solarium mung kudu digunakake kanthi target lan moderat.
Sanajan piranti anyar saiki ngirimake campuran UVA/UVB sing seimbang (mung radiasi UVB sing nyebabake pembentukan vitamin D ing kulit), sampeyan kudu tansah njaluk saran saka spesialis babagan setelan lan durasi sing cocok kanggo jinis kulit sampeyan.
Saliyane ing amben penyamakan, bohlam lampu spektrum lengkap uga bisa digunakake ing omah utawa ing kantor kanggo ngasilake luwih akeh vitamin D ing awak. Nanging ing kasus iki, sampeyan kudu takon pabrikan kanggo bukti yen lampu kasebut bener-bener ngaktifake produksi vitamin D.
Saliyane produksi vitamin D awak dhewe nggunakake UVB utawa sinar matahari, vitamin D uga bisa dicerna liwat panganan. Nanging, jumlah vitamin D ing panganan sing biasane dianggep sugih ing vitamin D (salmon, mackerel, kuning endhog) kurang banget (utawa wong ora mangan jumlah sing cukup saben dina) kanggo nyukupi kabutuhan vitamin D kanthi permanen. yen panganan ora dianggep minangka sumber vitamin D sing bisa dipercaya.
Vitamin D wis suwe kasedhiya ing bentuk kapsul vitamin D3, sing bisa dijupuk minangka suplemen diet, utamane ing mangsa musim dingin, kanggo nyegah kekurangan vitamin D kanthi aman.
Nanging sampeyan uga bisa terus njupuk tambahan vitamin D ing mangsa panas yen sampeyan ora nglampahi akeh wektu njobo utawa yen sampeyan kudu nggunakake pangayoman srengenge amarga kulit banget sensitif.
