Elizabeth Bailey
Diet nul minangka diet sing paling radikal saka kabeh diet. Reputasi ala dheweke luwih dhisik. bener?
Nul diet: rong minggu pasa radikal
Akeh diet janji mundhut bobot tanpa nyerah kesenengan lan tanpa kroso luwe. Ing diet nul, ing tangan liyane, gumantung ing program temen beda: ora kalori, ora pangan – lan mung Cairan. Nanging kepiye babagan pasa total? Ing jaman kepungkur, diet nol kanggo obesitas abot ditindakake ing klinik-klinik lan ing pengawasan medis. Biasane nganti wolung minggu. Saiki, umume metode gumantung ing wektu siji nganti rong minggu. Ing sawetoro wektu, Nanging, cara iki dianggep medical outdated lan wis menehi dalan kanggo model pasa liyane. Nanging, wong sing pengin ilang bobot isih gumantung ing wangun radikal pasa saiki.
Iki carane diet nul dianggo
Kanthi diet nul, sampeyan nindakake tanpa panganan sing padhet sajrone sawetara dina utawa minggu - lan meh kabeh kalori. Kanggo awak, iki tegese geger: Kaping pisanan, awak nggunakake protein ing otot. Dadi kilogram pisanan sing ilang yaiku massa otot - mung sawise sawetara dina cadangan lemak wiwit kesel. Sampeyan kudu tahan nganti telung dina sadurunge awak ngowahi metabolisme. Pungkasan, awak mbentuk sing disebut badan keton, sing nyuda rasa keluwen. Turnover kalori uga suda.
Asupan cairan sing cukup penting banget kanggo diet nol. Sampeyan kudu ngombe paling ora telung liter saben dina sajrone diet - banyu tunyuk, banyu mineral, utawa teh herbal tanpa gula. Smoothie utawa jus woh liyane ora ana pitakonan amarga isi kalori. Yen perlu, suplemen diet utawa persiapan vitamin uga bisa dijupuk.
Keuntungan saka diet nul
Nanging kenapa sampeyan nindakake kaya diet nol? Kasunyatane yen sampeyan ngilangi bobot kanthi cepet kanthi diet nol - rata-rata 463 gram saben dina bisa. Kajaba iku, sampeyan ora kudu ngurus resep diet utawa tuku bahan khusus. Malah ngetang kalori, sing bisa nyenyet lan akeh wektu kanthi diet akeh, diilangi.
Kekurangan saka diet nul
Diet nol pancen angel banget, utamane ing sawetara dina pisanan. Awak kurang vitamin, mineral, lan nutrisi penting liyane. Gejala kekurangan pisanan sing disebabake kekurangan nutrisi bisa cepet katon. Iki bisa diwujudake saka masalah sirkulasi lan lemes nganti gangguan konsentrasi lan aritmia jantung.
Sampeyan bisa uga kesel, ora kesel, lan tegang, lan angel nindakake dina kanthi normal. Nul diet dianggep banget dipertanyakan dening akeh profesional medis. Kanthi diet nul, efek yo-yo mengko bisa uga: metabolisme sampeyan wis disetel menyang program sing beda banget lan luwih murah. Yen sampeyan miwiti mangan kanthi reguler maneh, metabolisme sampeyan ora bisa nyetel panganan sing dicerna kanthi cepet - lan bobote mundhak maneh.
