ვიტამინი B3 დეფიციტი: რატომ ხდება ასე ხშირად შეუმჩნეველი

ვიტამინი B3 დეფიციტი აზიანებს მთელ სხეულს. შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ანთება და დეპრესიაც კი. თუმცა, ვიტამინი B3 დეფიციტი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. მით უფრო მნიშვნელოვანია სიმპტომების სწორად ინტერპრეტაცია.

რა არის ვიტამინის B3 დეფიციტის შესაძლო მიზეზები?

გერმანიაში B3 ვიტამინის დეფიციტი ძალიან იშვიათია. ეს გამოწვეულია ხორცის მაღალი მოხმარებით. იმის გამო, რომ ვიტამინი B3, რომელსაც ასევე უწოდებენ ნიაცინს, დიდი რაოდენობით შეიცავს ხორცს მრავალ სახეობაში. თუმცა, ისეთი მედიკამენტების მიღებამ, როგორიცაა გარკვეული ფსიქოტროპული საშუალებები ან კიბოს საწინააღმდეგო საშუალებები (ციტოსტატიკები), მაგალითად, შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის B3 დეფიციტი.

ზოგიერთი სპეციფიკური სიმსივნე ასევე შეიძლება იყოს დეფიციტის მიზეზი, რადგან ისინი ხელს უშლიან ვიტამინის B3-ის შეწოვას. იგივე ეხება ჰარტნუპის სინდრომს. ეს დაავადება იწვევს ტრიპტოფანის ნაკლებობას, რომელიც, თავის მხრივ, საჭიროა ორგანიზმში ვიტამინის B3-ის წარმოებისთვის. თუმცა, ეს ხდება ძალიან იშვიათად.

გარდა ამისა, არსებობს რისკ ჯგუფები, რომლებსაც უვითარდებათ ვიტამინის B3 დეფიციტი წინა ავადმყოფობის, ქცევის ან ცხოვრების პირობების გამო. ეს მოიცავს ალკოჰოლიკებს და მოხუცებს. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში მადის დაქვეითება შეიძლება იყოს ვიტამინი B3-ის შეწოვის შემცირების მიზეზი.

ქალები ასევე უფრო ხშირად განიცდიან B3 ვიტამინის დეფიციტს, რადგან ესტროგენებს შეუძლიათ შეაფერხოს ვიტამინი B3-ის ფორმირება ტრიპტოფანის მეშვეობით.

რა არის B3 ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები?

ვიტამინი B3-ის უმნიშვნელო დეფიციტი თითქმის არ იწვევს სიმპტომებს. ასე რომ, ამის დადგენა ადვილი არ არის. პირველი მსუბუქი ნიშნებია უძილობა, სისუსტე ან მადის დაკარგვა. მხოლოდ B3 ვიტამინის უფრო ძლიერი ნაკლებობით ვლინდება უფრო მკაფიო სიმპტომები, მაგალითად:

• ქერცლიანი კანი
• პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის ანთება
• კანის ანთებითი ცვლილებები (დერმატიტი)
• ტკივილი ან დაბუჟება ხელებსა და/ან ფეხებში
• დეპრესიული განწყობა
• გაზრდილი გაღიზიანება

ვიტამინის B3-ის ძალიან მძიმე დეფიციტის შემთხვევაში, ზოგჯერ გვხვდება ნიაცინის დეფიციტის დაავადება პელაგრა. მის სიმპტომებში შედის სამი "D": დიარეა, დერმატიტი და დემენცია.

თუმცა, ეს ჩვეულებრივ გვხვდება მხოლოდ განვითარებად ქვეყნებში, სადაც ძირითადად სიმინდისა და ფეტვის დაუმუშავებელი პროდუქტები მიირთმევენ. ისინი შეიცავს ვიტამინ B3 ნაერთს, რომელსაც ორგანიზმი ვერ ანადგურებს და ვერ გამოიყენებს.

რა არის ვიტამინის B3 დეფიციტის მკურნალობა?

ვიტამინის B3 დეფიციტის მკურნალობა დამოკიდებულია სიმპტომების სიმძიმეზე. მცირე დეფიციტი შეიძლება ანაზღაურდეს თქვენი დიეტის შეცვლით. ვიტამინის B3 მძიმე დეფიციტის შემთხვევაში, ნიაცინი უნდა იქნას მიღებული უფრო მაღალი დოზებით, როგორც დიეტური დანამატი. მაგრამ ვიტამინი B3 ასევე შეიძლება დოზის გადაჭარბებით.

თუ, მაგალითად, იგი მიიღება ნიკოტინის მჟავის სახით, 100 მილიგრამმა ან მეტი შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კანის სიწითლე (ნიაცინის გაწითლება), სიწითლე, კანის ქავილი და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. ამიტომ ვიტამინი B3 დეფიციტი უნდა განიხილებოდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.