Emma Miller
იმისათვის, რომ თქვენი ახალი წელი არ გადაიზარდოს თავდასხმად მიმდებარე აფთიაქებზე, დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი დღესასწაულის დროს:
- მიირთვით მეტი მწვანე ბოსტნეული - შემადგენლობაში შემავალი ბოჭკოვანი შეგიქმნით სისავსის განცდას და არ მოგცემთ საშუალებას დაკარგოთ კონტროლი საკუთარ თავზე;
- პროდუქტების სწორად შერწყმა - ხორცს პურთან, კვერცხს კი კარტოფილთან და ყველთან ერთად არ შეუთავსოთ;
- მიიღეთ ფერმენტები, სანამ დაჯდებით საჭმელად;
- დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ლიმონით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და ეცადეთ არ დალიოთ ჭამის დროს;
- არ მიირთვათ ცხიმიანი საკვები, რომლის მონელებასაც დიდი დრო სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუჭს 1-დან 3 დღემდე მოუწევს ტანჯვა;
- გამორიცხეთ რძის პროდუქტები თქვენი სადღესასწაულო რაციონიდან;
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დესერტი, განსაკუთრებით კარაქის ბაზაზე.
ზედმეტი არ იქნება და დილას არდადეგების შემდეგ წადით სირბილზე ან მაინც ივარჯიშეთ, შემდეგ კი გარეთ გადით. გამოფიტული პარტიის სხეულს დასჭირდება ჟანგბადი და მოძრაობა.
რა შეგიძლიათ მიირთვათ მოწამვლისას და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს
თუ ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერ გაუმკლავდებით აბსოლუტურ სურვილს, სცადოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც იყო სადღესასწაულო მაგიდაზე.
თუ დილით თავს კარგად არ გრძნობთ, უნდა გესმოდეთ, გსურთ თუ არა ჭამა. თუ არა, შეგიძლიათ ამის გაკეთება უამრავი სითხეებით და უზრუნველყოთ საკუთარი თავი უამრავი სასმელით. თუ შიმშილი კვლავ იგრძნობა, დიეტა მოვა სამაშველოში:
- ბანანი;
- ბრინჯი;
- ვაშლი;
- სადღეგრძელო.
თქვენი დიეტა 3 დღის განმავლობაში მხოლოდ ამ პროდუქტებისგან შედგება. ჭამე ისე, რომ არ გქონდეს გულისრევა, არამედ იყოთ სავსე. ამ პერიოდის ბოლოს შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კვერცხი, ახალი ხილი, ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული და თეთრი ხორცი.
