John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 500 g ახალი ასპარაგუსი არც ისე სქელი
- 250 g დაჭრილი ყველი
- 250 g მოხარშული ლორი
- 1 კვერცხი
- 1 კოვზი Milk
- 100 g გაცრილი ფქვილი
- 150 g Breadcrumbs
- მარგარინი შესაწვავად
ინსტრუქციები
- ასპარაგუსი გაფცქვენით და მოხარშეთ მარილიან წყალში ნაკბენამდე. სატაცური გადაწურეთ და ყუნწები ოდნავ გაშრეს.
- ყველი და ლორი ერთმანეთზე მოვაყაროთ და სატაცურის ღეროები ნაჭრების ზომაზე მოვარგოთ.
- 4-5 სატაცურის ღეროები შეახვიეთ ყველის ლორში და დაამაგრეთ კბილის ჩხირით.
- ასპარაგუსის ლორი - ნაჭრები გადააქციეთ ფქვილში და მსუბუქად დაჭერით, რძით ათქვეფილ კვერცხში გადაიტანეთ და ბოლოს პურის ნამსხვრევებში გააბრტყელეთ.
- რულონები ნელ-ნელა შეწვით მარგარინში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
- მიირთვით შერეულ სალათთან ერთად.
- სალათში სატაცურის ბოლოები ჩავყარე
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 225კკალნახშირწყლები: 35.4gპროტეინი: 13.7gმსუქანი: 2.9g
