კვარკი სელის ზეთით: რა უნდა იცოდეთ ამ კომბინაციის შესახებ

კვარკისა და სელის ზეთი - შესანიშნავი კომბინაცია

მათი ინგრედიენტებიდან გამომდინარე, კვარკი და სელის ზეთი რეკომენდირებულია ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის დროს.

• განსაკუთრებული კომბინაციის საიდუმლო მდგომარეობს თითოეულ შემთხვევის შემადგენლობაში შემავალ ინგრედიენტებში. კვარკი შეიცავს გოგირდის შემცველ ამინომჟავების მაღალ დონეს. სელის ზეთი შეიცავს უამრავ არსებით ცხიმოვან მჟავას, განსაკუთრებით მაღალი პროპორციით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
• ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ორგანიზმისთვის და ყოველდღიურად უნდა იქნას მიღებული. მეორეს მხრივ, კვარკი დაბალკალორიული და ცხიმიანია, მაგრამ უზრუნველყოფს უამრავ პროტეინს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის.
• კვარკისა და სელის ზეთის კომბინაციაში ეფექტი კიდევ უფრო ძლიერდება. კომბინაცია დიდხანს გინარჩუნებთ სავსეს. გარდა ამისა, სელის ზეთში შემავალი ძვირფასი ცხიმოვანი მჟავები უკეთესად შეიწოვება და მუშავდება ორგანიზმში კვარკის წყალობით.

რეცეპტი კვარკისა და სელის ზეთით

წარმოგიდგენთ რეცეპტს, რომელიც განსაკუთრებით უხდება საუზმეს და შეიცავს კვარკისა და სელის ზეთის კომბინაციას.

• ამისათვის შეურიეთ 200 გრამი კვარკი სუფრის კოვზ სელის ზეთს. ორივე კარგად აურიეთ, რომ ნარევი მაქსიმალურად ერთგვაროვანი იყოს.
• ახლა შეგიძლიათ ძირითადი კომბინაცია მოაწყოთ სხვადასხვა თესლით, როგორიცაა ჩია ან სელის თესლი. გოგრის თესლი ან თხილიც კარგად უხდება მას. აქ შეგიძლიათ დაუშვათ თქვენი კრეატიულობა თავისუფალი და გადაწყვიტოთ თქვენი პირადი პრეფერენციების მიხედვით.
• ასევე კარგი იდეაა კვარკის მორთვა ახალი ხილით. აქ შესაფერისია ახალი კენკრა, მაგალითად, ყურძენი, ბანანი, ვაშლი ან მანგო ნაჭრებად.