John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 0,5 tsp კუმინის თესლი
- 250 ml ნატურალური იოგურტი
- 20 cm კიტრი
- 0,5 tsp მარილი
- Cayenne წიწაკა
- 5 კოქტეილის პომიდორი
- 2 სტაფილო დაჭრილი პიტნა
ინსტრუქციები
- ცილის თესლი მშრალ ტაფაზე გახეხეთ და შემდეგ წვრილად გახეხეთ ნაღმტყორცნებში.
- ჩაასხით იოგურტი თასში და ურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მეოთხედი პომიდორი, ამოიღეთ თესლი და წვრილად დაჭერით. კიტრი დავჭრათ წვრილ კუბებად.
- ყველა ინგრედიენტი დაუმატეთ იოგურტს და აურიეთ. სეზონი გემოვნებით და მიირთვით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 47კკალნახშირწყლები: 4.5gპროტეინი: 3.5gმსუქანი: 1.4g
