სალათი 100 დაავადებისგან: სუპერ რეცეპტი დიეტოლოგისგან

სულ რამდენიმე წუთი და თქვენ მიირთვით სალათი. მისი რეცეპტი დიეტოლოგმა და დიეტოლოგმა, წონის დაკლების პროექტების ავტორმა სვიტლანა ნიკიჩუკმა გააზიარა.

სალათი 100 დაავადებისგან ასე ჰქვია სეზონური ბოსტნეულისგან მომზადებულ კერძს. ეს არის საბიუჯეტო ვარიანტი სახლში, რომელიც არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელიცაა.

სულ რამდენიმე წუთი და თქვენ მიირთვით სალათი. მისი რეცეპტი თავის ინსტაგრამზე სპორტულმა დიეტოლოგმა, დიეტოლოგმა, პერსონალურმა ტრენერმა და წონის დაკლების პროექტების ავტორმა სვეტლანა ნიკიჩუკმა გააზიარა.

სალათი 100 დაავადებისგან

შემადგენლობა:

• იერუსალიმის არტიშოკი - 200 გრამი.
• სტაფილო - 100 გრამი.
• ვაშლი - 1 ცალი.
• ნიგოზი - 5 ცალი.
• ლიმონი - ½ ცალი.
• ზეთი - 2 სუფრის კოვზი.
• მარილი - 1 ჩაის კოვზი.

როგორ საზ

• გარეცხეთ და გააცალეთ კანი სტაფილო, იერუსალიმის არტიშოკი და ვაშლი.
• ყველაფერი დაჭერით მსხვილ სახეხზე.
• დაჭერით თხილი.
• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
• სალათას ზეთი და ლიმონის წვენი მოაყარეთ.
• კერძი მზადაა მიირთვათ.