ვიტამინი D კბილის კარიესის წინააღმდეგ

ბავშვებთან სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის დაბალანსებულმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს კბილების გაფუჭება. ვინაიდან D ვიტამინი კანში მზის სხივების დახმარებით იქმნება, ეს შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ არსებობს კავშირი კბილების გაფუჭების მზარდ შემთხვევასა და დღეს ბავშვების ჩვევების შეცვლას შორის. როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ საკუთარი თავი და თქვენი შვილი D ვიტამინის დეფიციტისგან და, შესაბამისად, კბილების გაფუჭებისგან?

კარიესისთვის: შეამოწმეთ ვიტამინი D

ვიტამინი D პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში სხვადასხვა ფუნქციებზე - ჯანსაღი ძვლებისა და კბილების ჩათვლით. თუ კბილები უკვე დაავადებულია და კარიესს ებრძვით, დროა შეამოწმოთ D ვიტამინის დონე.

სხეულს შეუძლია ადვილად გამოიმუშაოს D ვიტამინი მზის სხივების დახმარებით. მაგრამ, რა თქმა უნდა, კანმაც უნდა მიიღოს საკმარისი მზე, რაც არ მუშაობს, თუ ძლივს იმყოფებით გარეთ ან ყოველთვის გინდათ, რომ დაიცვათ თქვენი კანი მზის სხივებისგან მზისგან დამცავი საშუალებებით.

ევროპის ბევრ ქვეყანაში ბევრი ადამიანი (მათ შორის ბავშვები) სულ უფრო ნაკლებ დროს ატარებს გარეთ. ცხოვრების წესის ჩვევები სულ უფრო და უფრო განვითარდა იმისთვის, რომ უმეტესი დრო გაატარო შენობაში - იქნება ეს ოფისში თუ სახლში. ამიტომ D ვიტამინის დეფიციტი ფართოდაა გავრცელებული - ასევე დაავადებული კბილები და სიბერეში ასევე დაავადებული ძვლები და მრავალი სხვა დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია D ვიტამინის დეფიციტთან.

D ვიტამინის დეფიციტი და კბილების გაფუჭება

დოქტორ ფილიპ პ. ჰუჯოელის პუბლიკაცია, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Nutrition Reviews, აჩვენებს, რომ არსებობს აშკარა კავშირი ბავშვებში D ვიტამინის დეფიციტსა და კბილების გაფუჭებას შორის. Dr თავისი ნაშრომისთვის ჰუჯოელმა გააანალიზა 24 კლინიკური კვლევის შედეგები, რომლებიც ჩატარდა 1920-იანი წლების დასაწყისიდან 1980-იანი წლების ბოლოს 3000-ზე მეტ ბავშვზე.

ყველა ამ კვლევამ გამოსცადა D ვიტამინის უფრო მაღალი დონის ეფექტები ბავშვებში. ამ მიზნით, სუბიექტებს ექვემდებარებოდნენ ხელოვნური ულტრაიისფერი გამოსხივება, ან აძლევდნენ D ვიტამინს დიეტური დანამატების სახით ან ვირთევზას ზეთის სახით.

ამ 24 კვლევის შედეგები ექიმმა ჰუჯოელმა ერთად შეაჯამა და საერთო მნიშვნელამდე მიიყვანა.

ჩემი მთავარი მიზანი იყო შევაჯამოთ მონაცემთა ნაკრები სხვადასხვა კვლევებიდან და შემდეგ გადავხედო D ვიტამინისა და კბილების გაფუჭების თემას.
განმარტა მან პრესრელიზში.

თუმცა, ჰუჯოელი ვაშინგტონის უნივერსიტეტიდან არ იყო პირველი მეცნიერი, რომელმაც აღმოაჩინა, რომ ვიტამინი D-ს შეუძლია შეაჩეროს კბილის კარიესის გავრცელება. ჯერ კიდევ 1950-იან წლებში ამერიკის სამედიცინო ასოციაციამ და აშშ-ის კვლევითმა ეროვნულმა საბჭომ ერთობლივად დაასკვნეს, რომ ვიტამინი D მართლაც სასარგებლო იყო კბილების გაფუჭების შესამცირებლად.

თუმცა, ეს ღირებული ცოდნა D ვიტამინის დადებითი ზემოქმედების შესახებ სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე არასოდეს გავრცელებულა ფართო საზოგადოებისთვის. სტომატოლოგებიც კი არ აცნობებენ პაციენტებს, რომ D ვიტამინი სასარგებლოა კბილებისთვის.

ასევე, დოქტორმა მაიკლ ჰოლიკმა, ბოსტონის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მედიცინის პროფესორმა, განუცხადა პრესას, რომ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის დასკვნები ადასტურებს D ვიტამინის მნიშვნელობას კბილების ჯანმრთელობისთვის:

D ვიტამინის დეფიციტის მქონე ბავშვებს ჩვეულებრივ აქვთ ცუდი კბილები, განუვითარებელი თანკბილვა და უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი კბილების გაფუჭებისკენ.

ვიტამინი D ჯანსაღი ძვლებისა და კბილებისთვის

განსაკუთრებით მომავალმა ან ახალგაზრდა მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ვიტამინი D აუცილებელია მათი შვილების ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინი D უზრუნველყოფს კბილების და ძვლების უკეთ მომარაგებას მინერალებით.

გარდა ამისა, შემდგომი კვლევები მიუთითებს, რომ D ვიტამინის დეფიციტი დაკავშირებულია მრავალი დაავადების განვითარებასთან. მაგალითად, D ვიტამინის დეფიციტი სხვადასხვა კვლევებში დაკავშირებულია ძუძუს კიბოსთან, რევმატოიდულ ართრიტთან და გულის დაავადების უფრო მაღალ რისკთან. ამიტომ D ვიტამინის დეფიციტი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად.

D ვიტამინის საკმარისი მარაგი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მზის შუქი D ვიტამინის ბუნებრივი წყაროა. თუმცა, თუ დრო არ გაქვთ საკმარისი მზის მისაღებად ან თუ ცხოვრობთ ისეთ ადგილას, სადაც მზე არ ანათებს (განსაკუთრებით ზამთარში), მაინც გაქვთ. ალტერნატივა საკმარისი D ვიტამინის მისაღებად.

განსაკუთრებით იმ თვეებში, სადაც მზის შუქი არ არის, მზის საწოლი ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმში D ვიტამინის დონის ამაღლებაში. ახალი სოლარიუმები ახლა უზრუნველყოფს დაბალანსებულ UVA/UVB ნაზავს. თუმცა, შეზლონგები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მიზანმიმართულად და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადააჭარბოთ

სოლარიუმის გარდა, სრული სპექტრის ნათურა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლშიც, რათა ორგანიზმში მეტი ვიტამინი გამოიმუშაოს. თუმცა, თქვენ უნდა სთხოვოთ შესაბამისი განათების მწარმოებელს მტკიცებულება იმისა, რომ D ვიტამინის წარმოება ნამდვილად გააქტიურებულია მათი ნათურების დახმარებით.

ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი საკვებიდან. სკუმბრია, ორაგული და კვერცხის გული D ვიტამინით მდიდარი საკვებია. თუმცა თევზის მოხმარებისას ყოველთვის უნდა იზრუნოთ, რომ ის არ იყოს დაბინძურებული წყლებიდან.

ორგანიზმის საკმარისი D ვიტამინით უზრუნველყოფის კიდევ ერთი გზაა ვიტამინი D3 კაფსულების მიღება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ორგანიზმს მიაწოდოთ საჭირო რაოდენობით ვიტამინი D3. ვიტამინი D3 კაფსულები უნდა მიიღოთ განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში. D ვიტამინის მიღება შეიძლება გაგრძელდეს ზაფხულში, თუ დიდ დროს არ ატარებთ გარეთ ან თუ გაქვთ ძალიან მგრძნობიარე კანი და ყოველთვის გჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.

ხანდაზმულებს და ორსულებს მეტი ვიტამინი D სჭირდებათ

ხანდაზმულებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ D ვიტამინის მიწოდებას, რადგან კანში D ვიტამინის წარმოქმნა ასაკთან ერთად მცირდება. ორსულებსა და მეძუძურ ქალებს ასევე აქვთ გაზრდილი D ვიტამინის მოთხოვნილება. თუ სიცოცხლის ამ ფაზაში მზეზე ყოფნა შეუძლებელია, ვიტამინი D3 კაფსულებით კვების დამატება უნდა განიხილებოდეს თერაპევტთან. იმის გამო, რომ ხშირად მზის აბაზანების მიღებაც კი შესამჩნევად ზრდის D ვიტამინის დონეს, D ვიტამინის დონე ჯერ უნდა შემოწმდეს, რომ უსაფრთხოდ იყოს.

იპოვეთ ჰოლისტიკური სტომატოლოგები

გერმანიის გარემოსდაცვითი სტომატოლოგიური მედიცინის საზოგადოებაში (DEGUZ) ან ჰოლისტიკური სტომატოლოგიის საერთაშორისო საზოგადოებაში ე. V. (GZM) შეგიძლიათ იპოვოთ ჰოლისტურად ორიენტირებული სტომატოლოგი, რომელიც დაგეხმარებათ კბილის კარიესის ან სხვა პრობლემების მოგვარებაში.