რომელი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ C ვიტამინს?

ვიტამინი C გვხვდება ბევრ საკვებში. თუ გსურთ ცოტათი გაზარდოთ C ვიტამინის მოთხოვნილება, არ უნდა გააკეთოთ ამ საკვების გარეშე!

რომელი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ C ვიტამინს?

როგორ ფიქრობთ, რომელ საკვებს შეიცავს ყველაზე მეტი ვიტამინი C? ეს არ არის ციტრუსი! საშუალოდ 1,250 მილიგრამი 100 გრამზე, ვარდის თეძოები გაცილებით მეტს შეიცავს. კენკრაც და წვენიც მჟავე და უვარგისია. თუმცა, თუ ხილს ჩაის სახით სვამენ ან მურაბაში ადუღებენ, სიცხე აზიანებს C ვიტამინს, მაგრამ მაინც რჩება საკმარისი: დაახლოებით 500 მილიგრამი C ვიტამინი 100 გრამზე.