John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 3 ដែលមានទំហំធំ ដំឡូង
- 1 ក្តិច អំបិល
- 2 ដែលមានទំហំធំ គំនិត
- 20 g ប៊ឺត
- ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- អំបិល
- ម៉ាហ្គី។
- ស្លឹក parsley ស្រស់
សេចក្តីណែនាំ
- លាបដំឡូងហើយកាត់វាជាបំណែកធំ ៗ; ចម្អិនក្នុងទឹកបន្តិចបន្តួចជាមួយអំបិលបន្តិចលើកំដៅទាបរយៈពេល 20 នាទី។
- ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, លាបខ្ទឹមបារាំង, កាត់វាជាពាក់កណ្តាលហើយបន្ទាប់មកកាត់វាជាចំណិត។ Fry ពួកវានៅក្នុង butter រលាយនៅលើកំដៅមធ្យម, ងាកជាច្រើនដងរហូតដល់ពួកគេមាន browned appetizingly ។ ឥឡូវនេះគ្រាន់តែរដូវជាមួយម្រេច អំបិល និងពីរបីដំណក់ (ពិតជាគ្រាន់តែដំណក់) នៃ Maggi ។
- បង្ហូរដំឡូងចេញ ទុកឱ្យវាហួត ហើយដាក់នៅជុំវិញខ្ទឹមបារាំងដែលមានពណ៌ត្នោតក្នុងខ្ទះក្តៅ។ បម្រើប្រោះជាមួយស្លឹក parsley ស្រស់។
- យើងមានចង្កឹះនំប៉័ង និងសាឡាដត្រសក់ស្រស់ជាមួយវា។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 148kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.1gប្រូតេអ៊ីន: 0.1gខ្លាញ់: 16.6g
