មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សំរាប់សាឡាត់៖
- 2 ប៉េងប៉ោះ
- 1 ត្រសក់សរីរាង្គ
- 1 គំនិតក្រហម
- 1 ម្ទេសបៃតង
- 1 អំបិល
- 1 ម្រេច
- 1 ប្រេងអូលីវ
- 1 ទឹកខ្មេះស្រា
- 1 slice ឈីសទឹកដោះគោចៀម
- 1 slice oregano ស្ងួត
សម្រាប់នំប៉័ងភីហ្សា៖
- 500 g ម្សៅ
- 0,5 គូប Yeast
- 250 ml ទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ
- 1 tsp អំបិល
- 30 g ប៊ឺត
- 3 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 1 tsp oregano ស្ងួត
- 1 tsp ការ oregano
សេចក្តីណែនាំ
ការរៀបចំសាឡាត់៖
- កាត់ប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ជាបំណែកតូចៗ។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀនឬច្រូត។ កិនម្រេចបៃតងហើយកាត់ជាច្រូត។ គ្រឿងផ្សំកាត់ទាំងអស់ឥឡូវត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យរលុង។ រដូវសាឡាត់កសិករក្រិចជាមួយអំបិល និងម្រេច ហើយបន្ថែមប្រេង និងទឹកខ្មេះទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នក ហើយលាយ។ បន្ទាប់មកបុកឈីសរបស់ចៀមលើសាឡាត់កសិករក្រិក។ ឥឡូវនេះប្រោះសាឡាត់កសិករក្រិកទាំងមូលជាមួយ oregano ។
ការរៀបចំនំប៉័ងភីហ្សា៖
- ច្របល់ម្សៅចូលក្នុងចានលាយ ធ្វើអណ្ដូងនៅចំកណ្តាល បុកដំបែ រួចច្របល់ចូលគ្នា។ ទុកឱ្យក្រោកឡើងប្រហែល 10 នាទី។ បន្ថែមអំបិល ប៊ឺ oregano និងទឹកមួយចំនួន។ ប្រើឧបករណ៍លាយ និងទំពក់ម្សៅ ដើម្បីធ្វើការកាត់ម្សៅជាមុននៅកម្រិតទាបបំផុត បន្ទាប់មកដោយសង្ខេបនៅលើកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ទុកឱ្យម្សៅឡើងនៅកន្លែងក្តៅមួយរហូតដល់វាធំឡើង។ Preheat oven ទៅ 180 °។ ច្របាច់ម្សៅដោយដៃរបស់អ្នកដោយសង្ខេបដោយបន្ថែមម្សៅប្រសិនបើចាំបាច់។ ចែក dough និងរូបរាងទៅជាបាល់។ ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយក្រដាសដុតនំ។ ដុសជាមួយប្រេងអូលីវ ហើយប្រោះ oregano ខ្លះពីលើ។ ដុតនំនៅក្នុងឡប្រហែល 15 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 412kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 55.9gប្រូតេអ៊ីន: 8.4gខ្លាញ់: 17.1g