លក្ខណៈទូទៅនៃអាស៊ីតអាសេទិក
អាស៊ីត aspartic ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអាស៊ីតអាមីណូដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ endogenous ។ នេះមានន័យថាបន្ថែមពីលើវត្តមានរបស់វានៅក្នុងអាហារ វាក៏អាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សផងដែរ។
សារធាតុនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធ endocrine ហើយក៏រួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួន (អ័រម៉ូនលូតលាស់ តេស្តូស្តេរ៉ូន ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន)។
នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង អាស៊ីត aspartic ដើរតួជាអ្នកសម្រុះសម្រួលរំភើប ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញាសកម្មពីណឺរ៉ូនមួយទៅណឺរ៉ូនមួយទៀត។
លើសពីនេះទៀតអាស៊ីតមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិការពារសរសៃប្រសាទរបស់វា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្កើតអំប្រ៊ីយ៉ុង រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមិនទាន់កើតបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃកំហាប់អាស៊ីតនៅក្នុងរីទីណា និងខួរក្បាល ដែលបង្ហាញពីតួនាទីរបស់វាក្នុងការបង្កើតជាលិកាសរសៃប្រសាទ។
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អាស៊ីត aspartic
តម្រូវការអាស៊ីតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺមិនលើសពី 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុង 2-3 ដូសដោយគណនាបរិមាណរបស់វាដូច្នេះមិនលើសពី 1-1.5 ក្រាមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយអាហារ។
តម្រូវការអាស៊ីត aspartic កើនឡើងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស:
- នៅក្នុងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងមុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
- ក្នុងករណីមានការថយចុះការចងចាំ
- ក្នុងករណីជំងឺខួរក្បាល
- ក្នុងករណីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ
- ក្នុងករណីមានបញ្ហាចក្ខុវិស័យ ("ពិការភ្នែកមាន់", myopia)
- នៅក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
- បន្ទាប់ពី 35-40 ឆ្នាំ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពរវាងអាស៊ីត aspartic និងអ័រម៉ូន testosterone (អរម៉ូនភេទបុរស) ។
តម្រូវការអាស៊ីត aspartic ថយចុះ៖
- នៅក្នុងជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើនការផលិតអរម៉ូនភេទបុរស។
- ក្នុងករណីមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- ក្នុងករណីមានការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាល។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតអាសេទិកនិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ៖
- ពង្រឹងរាងកាយនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
- ចូលរួមក្នុងការសំយោគ immunoglobulins
- និងពន្លឿនការងើបឡើងវិញពីភាពអស់កម្លាំង។
- ជួយក្នុងការរួមផ្សំនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញ និងការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើត DNA និង RNA ។
- អាចបិទអាម៉ូញាក់បាន។ អាស៊ីត aspartic ភ្ជាប់ម៉ូលេគុលអាម៉ូញាក់ដោយជោគជ័យ ដោយបំលែងពួកវាទៅជា asparagine ដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអាស៊ីត aspartic បំប្លែងអាម៉ូញាក់ទៅជាអ៊ុយ ហើយបន្ទាប់មកវា (អ៊ុយ) ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។
- ជួយឱ្យថ្លើមយកធាតុគីមី និងថ្នាំដែលនៅសេសសល់ចេញពីរាងកាយ។
- ជួយប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីយ៉ុង ចូលទៅក្នុងកោសិកា។
កង្វះអាស៊ីត aspartic នៅក្នុងខ្លួន
សញ្ញានៃកង្វះអាស៊ីត aspartic រួមមាន
- ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ។
- អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ការថយចុះសមត្ថភាពការងារ។
លើសអាស៊ីត aspartic
សញ្ញានៃអាស៊ីត aspartic លើសនៅក្នុងខ្លួន៖
- overstimulation នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- បង្កើនការឈ្លានពាន។
- ការកកឈាម។
អាស៊ីត aspartic មានប្រតិកម្មជាមួយនឹងអាស៊ីតអាមីណូមួយទៀតគឺ phenylalanine ដើម្បីបង្កើតជា aspartame ។ ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ និងដើរតួជាសារធាតុឆាប់ខឹងនៅលើកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំអោយប្រើញឹកញាប់នូវថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីត aspartic ជាពិសេសចំពោះកុមារដែលប្រព័ន្ធប្រសាទមានភាពរសើបជាង។ ជាលទ្ធផលពួកគេអាចវិវត្តទៅជាជំងឺអូទីសឹម។
អាស៊ីតអាមីណូក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្ត្រី និងគ្រប់គ្រងសមាសធាតុគីមីនៃសារធាតុរាវ follicular ដែលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលបន្តពូជ។
ប្រភពនៃអាស៊ីត aspartic
ប្រភពនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ៖ ផ្លែ asparagus, គ្រាប់ពូជពន្លក, អាល់ហ្វាហ្វា, oatmeal, avocado, molasses, សណ្តែក, lentils, សណ្តែកសៀង, អង្ករសំរូប, គ្រាប់, ដំបែរបស់ស្រាបៀរ, ទឹកផ្លែប៉ោម (ពីពូជ Semerenko), ដំឡូង។