អាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន – អ្នកគួរដឹង

មាតិកា show

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកនឹងទទួលបានការណែនាំពីគ្រប់ភាគីទាំងអស់ - ពីមិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយក្មេក ឬម្តាយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមតិជាច្រើននេះតែងតែបង្ករឿងមួយលើសពីអ្វីទាំងអស់គឺភាពមិនប្រាកដប្រជា។ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដល់កូន មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដឹង។ វាគឺអំពីរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាមួយនឹងអាហារស្រស់ៗ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមតាំងពីដំបូង។ ផ្ទុយទៅវិញ តម្រូវការកាឡូរីគឺតិចជាងការគិតច្រើន។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អ្នកលែងត្រូវញ៉ាំទៀតហើយ ថាមពលបន្ថែមគឺចាំបាច់ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 តទៅ។ ជាមធ្យម 250 គីឡូកាឡូរី (kcal) គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងត្រីមាសទី 3 វាអាចមានប្រហែល 500 kcal បន្ថែមទៀត។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់៖ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូនត្រូវការប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត។ ចូលចិត្តកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញពីដំឡូង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ ហើយជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាតទទេពីផលិតផលម្សៅស បង្អែម និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។ របបអាហារបែបនេះនឹងជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាប្រតិទិនមានផ្ទៃពោះដែលកត់ត្រាការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើវាស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ដែរឬទេ។ ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះ (ខែទី 6 ដល់ទី ) មានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់ប៉ុន្តែនេះអាចប្រែប្រួលពីស្ត្រីទៅស្ត្រី។ BMI ចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាតម្លៃប្រៀបធៀប។

ច្បាប់របបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ និងអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអាហារ និងកត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែជៀសវាងក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ បញ្ជីហាមឃាត់ដ៏វែងគឺមិនចាំបាច់ទេ មានតែអាហារមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់។ គ្រោះថ្នាក់ដ៏អស្ចារ្យគឺមកពីធាតុបង្កជំងឺនៃអ្វីដែលគេហៅថា listeriosis ។ បាក់តេរីនៃ genus Listeria អាចបង្កឱ្យមានជំងឺឆ្លងនៅក្នុងសត្វនិងមនុស្ស។ Toxoplasmosis ដែលជាជំងឺឆ្លងប៉ារ៉ាស៊ីតដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្មាជាចម្បងក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតផងដែរ។ ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ Listeria និង toxoplasmosis ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងផលិតផលសត្វឆៅ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរជៀសវាង ឬកែច្នៃពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អាហារដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ toxoplasmosis៖

សាច់ឆៅ
សាច់ចៀនពណ៌ផ្កាឈូក
Mett និង tartare
សាច់ក្រកឆៅដូចជា salami, តែ sausage និង mettwurst

អាហារដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ listeriosis៖

ទឹកដោះគោឆៅ និងឈីសធ្វើពីវា - ឈីសរឹងធ្វើពីទឹកដោះគោឆៅ ដូចជា Parmesan គឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។
ខ្ចប់ឈីសដឹងគុណនិងឈីសក្រែមពីធុងបើកចំហ ឈីសទន់ដូចជា
Camembert ឬ Brie
ត្រីឆៅ ឬជក់បារី ត្រីឆ្អិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនមែនជាបញ្ហានោះទេ។
ត្រីមច្ឆាពីសមុទ្រ ដូចជាត្រីធូណា ឬត្រីដាវ
សាច់ឆៅ

តើមានអ្វីទៀតដែលគួរពិចារណានៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃជំងឺ salmonella វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានអាហារដែលមានស៊ុតឆៅ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងបង្អែមដូចជា tiramisu, mousse au chocolat ឬការ៉េមទន់។ ខាងក្រោមនេះអនុវត្តចំពោះសាឡាដដែលឆ្ងាញ់ដូចជាសាឡាដសាច់ ឬសាឡាត់កសិករអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ពួកគេមិនគួរស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise ស្រស់ដែលធ្វើពីស៊ុតឆៅឡើយ។ ផលិតដោយឧស្សាហ៍កម្ម ផលិតផលព្យាបាលដោយកំដៅ ត្រូវបានផលិតឡើងដោយស៊ុត pasteurized ហើយជាទូទៅមិនមានការរិះគន់។ ផ្សិតព្រៃអាចមានការកើនឡើងនៃសារធាតុបំពុល ដូច្នេះពួកវាគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងកម្រ និងក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីជៀសវាង sage ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន។ គ្រឿងទេសផ្ទះបាយអាចបង្កឱ្យមានកម្លាំងពលកម្មដំបូង។ មនុស្សជាច្រើនក៏មានការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងសំណួរថាតើរបបអាហារពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចការពារអាឡែស៊ីនៅក្នុងកុមារបានដែរឬទេ? អ្នកជំនាញណែនាំប្រឆាំងនឹងវា ដោយសារតែការតភ្ជាប់មួយមិនអាចបញ្ជាក់បានតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ដូច្នេះ អ្នកអាច និងគួរញ៉ាំគ្រាប់ ឬអាហារដែលមានអាឡែហ្ស៊ីផ្សេងទៀតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

របបអាហារបួស ឬបួសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ប្រសិនបើវាមានផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុត របបអាហារបួសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកលេបថ្នាំ folate (អាស៊ីតហ្វូលិក) ក្នុងរយៈពេល 550 ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃសរសៃប្រសាទរបស់កុមារនិងអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់ការបង្កើតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលជំរុញការលូតលាស់។ សមាគមអាហារូបត្ថម្ភអាល្លឺម៉ង់ (DGE) ផ្តល់អនុសាសន៍ 230 មីក្រូក្រាមនៃជាតិ folate និង 200 មីក្រូក្រាមនៃអ៊ីយ៉ូតក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារតម្រូវការនេះមិនអាចបំពេញបានតាមរយៈរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការរៀបចំអាស៊ីតហ្វូលិក និងគ្រាប់អ៊ីយ៉ូត។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនរួមបញ្ចូលត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកក៏អាចទទួលទានអាស៊ីត docosahexaenoic (DHA) មីលីក្រាម ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដ៏សំខាន់មួយ។ កង្វះបុគ្គល ដូចជាជាតិដែក គួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

របបអាហារបួសអាចមានភាពស្មុគស្មាញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុសំខាន់ៗទាំងអស់សម្រាប់ម្តាយ និងកូនអាចមិនមាន។ អ្នកជំនាញប្រកែកអំពីវា។ លទ្ធភាពមួយគឺការជំនួសរបបអាហារ vegan ជាមួយនឹងរបបអាហារចម្រុះដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នរណាម្នាក់ដែលមិនចង់បាននេះសម្រាប់ហេតុផលសីលធម៌គួរតែបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនក្រោមការត្រួតពិនិត្យ និងការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ជាឧទាហរណ៍ បរិមាណអ៊ីយ៉ូតក្នុងអាហារប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយការបន្ថែមអាចមានប្រយោជន៍។

តើរបបអាហារដ៏ល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី?

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការកើនឡើងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់។ ក៏មានអាហារដែលអ្នកគួរជៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

របបអាហារមានតុល្យភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ទារកដែលមិនទាន់កើតផងដែរ ដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍដែលមានសុខភាពល្អដោយការរំលាយអាហាររបស់ម្តាយ។ រក្សាជាតិទឹក និងបរិភោគអាហារដែលមានប្រយោជន៍ពីរុក្ខជាតិឱ្យបានច្រើន។ សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងផលិតផលសត្វផ្សេងទៀតគួរតែមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិនសូវញឹកញាប់ទេ។ ទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃ និងទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ សូមចងចាំថាតម្រូវការថាមពល - ផ្ទុយទៅនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន - កើនឡើងតែក្នុងត្រីមាសទី 255 នៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះ។ "ញ៉ាំសម្រាប់ពីរនាក់" មិនចាំបាច់ឬត្រូវបានណែនាំទេ។ យោងតាមសង្គមអាឡឺម៉ង់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភតម្រូវការបន្ថែមគឺត្រឹមតែ 500 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃហើយអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយចំណិតនៃនំបុ័ងទាំងមូលជាមួយប៊ឺនិងឈីស។ មានតែនៅក្នុងត្រីមាសចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះដែលអាចសន្មត់ថាតម្រូវការប្រហែល kcal ។

ក្នុងនាមជាម្តាយមួយរូប អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនមុខ។ ទាំងនេះរួមមានជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក និងអ៊ីយ៉ូត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែករបស់អ្នកដោយការបរិភោគសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឬបន្លែជាដើម។ ចៃដន្យ រាងកាយអាចស្រូបយកជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិបានល្អប្រសើរ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំវាជាមួយអាហារដែលមានវីតាមីន C ដូចជាម្ទេស ឬទឹកក្រូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវពិនិត្យកម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត តម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត និងអាស៊ីតហ្វូលិក មិនអាចគ្របដណ្តប់បានតាមរយៈរបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ។ ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតជាប្រចាំ ដូចជាត្រីសមុទ្រ។ ម៉្យាងទៀត ប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូដនៅពេលចម្អិនអាហារ។ បន្ថែមពីលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព អ្នកគួរតែពិភាក្សាបន្ថែមអំពីអាហារបំប៉នអ៊ីយ៉ូត និងអាស៊ីតហ្វូលិកជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

របបអាហារមានតុល្យភាពក៏សំខាន់ផងដែរ ដើម្បីការពារអាឡែហ្ស៊ីដែលអាចកើតមានចំពោះកុមារ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរចៀសវាងអាហារមួយចំនួនដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាវិធានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីការពារកុមារពីការកើតអាលែកហ្ស៊ី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរតែលុបបំបាត់អាហារចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលបង្កហានិភ័យដល់សុខភាព៖ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគពីអាហារដូចជា toxoplasmosis និង listeriosis អ្នកមិនគួរញ៉ាំផលិតផលសត្វឆៅណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះ ចូរចៀសវាងសាច់ឆៅ ត្រីឆៅ និងសាច់ក្រកឆៅ។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងស៊ុតឆៅ និងឈីសទឹកដោះគោឆៅផងដែរ។ ត្រូវលាងបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគផ្សេងៗ។

ចៃដន្យ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារបួសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដរាបណាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាជាតិដែក ដែលភាគច្រើនមាននៅក្នុងផលិតផលសត្វនៅកន្លែងផ្សេង។ ការពិគ្រោះយោបល់ជិតស្និទ្ធជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលកំពុងព្យាបាលអ្នកគឺត្រូវការជាបន្ទាន់នៅទីនេះ។ គាត់អាចណែនាំអាហារបំប៉នប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជៀសវាងរបបអាហារបួស ព្រោះថាការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្តាយ និងកូនមិនអាចធានាបានជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសុទ្ធសាធនោះទេ។

តម្រូវការសារធាតុរាវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែផឹកច្រើនជាងធម្មតា។ ការស្រេកទឹករបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកជាធម្មតា។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិផ្អែមដូចជាទឹក ឬតែ។ អ្នកគួរចៀសវាងភេសជ្ជៈដូចជាកូឡា ឬក្រូចឆ្មាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មូលហេតុ៖ ជាតិស្ករច្រើនពេកអាចជំរុញឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ នេះមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតទៀតផង។ ផលវិបាកដែលអាចកើតមានគឺការខូចខាតដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់កុមារ។ ភេសជ្ជៈ និងអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់កុមារ។ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ក៏ត្រូវបានបាក់ទឹកចិត្តដែរ (កាហ្វេអតិបរមាបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ)។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ម្តាយអំឡុងពេលបំបៅដោះ

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបន្តលើសពីការមានផ្ទៃពោះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកច្រើន - ភេសជ្ជៈគ្មានជាតិផ្អែម - ពីព្រោះយោងទៅតាម DGE អ្នកគួរតែផឹកប្រហែល ទៅ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ សាឡាត់ និងផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាអាហារចំហៀងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏គួរទទួលទានទឹកដោះគោ និង/ឬផលិតផលទឹកដោះគោ ទឹកសារធាតុរ៉ែ និងនំបុ័ងទាំងមូលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារតម្រូវការកាល់ស្យូមកើនឡើងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ជាទូទៅ តម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាងបន្តិចនៅពេលបំបៅដោះ។ អ្នកគួរតែគ្របដណ្តប់កាឡូរីបន្ថែមនេះជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃដល់ម្តាយ និងកូន។

ខណៈពេលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ អ្នកម្តងទៀតអាចញ៉ាំអាហារទាំងអស់ដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអត់ធ្មត់បានល្អ។ ការមើលកូនរបស់អ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងប្រាប់អ្នកថាតើខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមសផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃទឹកដោះម្តាយ និងថាតើកូនរបស់អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ដែរឬទេ។ ជួនកាល ទារកក៏មានប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយដោយមានការមិនសប្បាយចិត្ត (ឧ. បន្ទាប់ពីទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក) ហើមពោះ ឬឈឺបាត។ ជាតិអាល់កុលក៏គួរត្រូវបានជៀសវាងក្នុងពេលបំបៅដោះ។