John Myers
សេចក្តីណែនាំ
- លាងទឹកខ្មេះ ហើយកាត់បំពង់ជាចិញ្ចៀន
- ដាក់វាក្នុងទឹកអំបិលស្ងោរ រួចយកវាចេញវិញភ្លាម ធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរង្វង់មូលរឹងដោយមិនហាលឱ្យឆ្អិន ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលធ្វើនំប៉័ង ។
- ទុកឱ្យចិញ្ចៀនត្រជាក់ចុះ រួចបង្វែរវាជាម្សៅ និងនំប៉័ងជាមួយនឹងស៊ុត និងនំប៉័ង
- កំដៅប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន យកវាច្រើនដាក់ក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនរង្វង់មឹកដែលដុតក្នុងនោះរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។
- បង្ហូរនៅលើកន្សែងផ្ទះបាយមួយរដូវជាមួយអំបិលនិងបម្រើជាមួយ salad និងទឹកជ្រលក់ tartar
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 343kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 72.3gប្រូតេអ៊ីន: 10gខ្លាញ់: 1g
