John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 250 g ម្សៅស្រូវសាលី ១០៥០
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ផ្សិតស្ងួត
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំ
- 1 tsp អំបិល
- 150 ml ទឹកក្តៅ
- 1 tbsp Sage ស្រស់
- 2 cloves ខ្ទឹមស
- 1 បាញ់ ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
សេចក្តីណែនាំ
- ចិតសំបកខ្ទឹម និងខ្ទឹមស ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់អោយម៉ត់ រួចទុកចោលមួយម៉ោង គ្របពីលើ។
- កិនម្សៅម្តងទៀត ហើយរៀបវាជានំប៉័ងមួយដុំ កាត់ចូលក្នុងថាស ហើយទុកឲ្យឈរគ្របដណ្តប់ទៀត។ បន្ទាប់មកនៅ 200 អង្សាសេនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនប្រហែលកន្លះម៉ោង។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 65kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 4.5gប្រូតេអ៊ីន: 0.2gខ្លាញ់: 5.1g
