មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1000 g Scampi ជាមួយសែល
- 450 g នំភួយ
- 2 ពងមានសេរី។
- 500 g ចុងភៅស្រស់
- 100 g គូប Ham
- 100 g ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំង
- 10 g ខ្ទឹមខ្ទឹម
- 100 ml ប្រេងអូលីវ
សេចក្តីណែនាំ
- យកស្បែកចេញពី scampi លាងសមាតនិងបង្ហូរ។ រដូវ scampi ជាមួយគ្រឿងទេសត្រី។ កាត់នំប៉ាវទៅជាការ៉េ។ ដាក់ scampi 2 នៅលើកំពូលនៃការ៉េនីមួយៗហើយរុំ។ នៅក្នុងចានមួយ វាយពងមាន់ចំនួន 2 ជាមួយអំបិលបន្តិច ម្សៅខ្ទឹម និងម្រេច។ កំដៅប្រេងប្រហែល 3/4 លីត្រក្នុងខ្ទះ។ ខ្ជះខ្ជាយថង់ចំប៉ីនៅក្នុងស៊ុតហើយដុតនំនៅក្នុងប្រេងក្តៅប្រហែល 10 នាទីនៅសងខាង។ ដាក់បន្ទះផ្ទះបាយមួយសន្លឹកដាក់លើចានមួយ ហើយដាក់ថង់ចំប៉ីដុតលើវា ដើម្បីបឺតខ្លាញ់ចេញ។ កាត់សាឡាត់ចុងជាច្រូត លាងទឹកចេញ រួចដាក់ក្នុងចានសាឡាដ។ ដាក់ប្រេងអូលីវ 100 មីលីលីត្រក្នុងខ្ទះហើយកំដៅ។ ចំហុយខ្ទឹមបារាំង ខ្ទិះដូង និងខ្ទឹមស ប្រហែល ១០នាទី។ ចាក់ពីលើសាឡាត់ Endiwien ខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅខ្លាំងហើយប្រោះ 10 កញ្ចប់នៃឱសថសួន។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ នៅពេលដែលសាឡាត់បានត្រជាក់, លាយម្តងទៀត។ ទឹកជ្រលក់ wasabi ផ្អែមល្អបំផុតជាមួយ scampi ។ ដោយវិធីនេះទឹកជ្រលក់នេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយចានត្រីជាច្រើននិងជាមួយ shushi ។ អាចទិញបាននៅហាងជាច្រើន។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 182kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.3gប្រូតេអ៊ីន: 10.2gខ្លាញ់: 12.5g