in

Scampi លាក់

5 ពី 4 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 30 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 182 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1000 g Scampi ជាមួយសែល
  • 450 g នំភួយ
  • 2 ពងមានសេរី។
  • 500 g ចុងភៅស្រស់
  • 100 g គូប Ham
  • 100 g ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំង
  • 10 g ខ្ទឹមខ្ទឹម
  • 100 ml ប្រេង​អូ​លីវ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • យកស្បែកចេញពី scampi លាងសមាតនិងបង្ហូរ។ រដូវ scampi ជាមួយគ្រឿងទេសត្រី។ កាត់នំប៉ាវទៅជាការ៉េ។ ដាក់ ​​scampi 2 នៅលើកំពូលនៃការ៉េនីមួយៗហើយរុំ។ នៅក្នុងចានមួយ វាយពងមាន់ចំនួន 2 ជាមួយអំបិលបន្តិច ម្សៅខ្ទឹម និងម្រេច។ កំដៅប្រេងប្រហែល 3/4 លីត្រក្នុងខ្ទះ។ ខ្ជះខ្ជាយថង់ចំប៉ីនៅក្នុងស៊ុតហើយដុតនំនៅក្នុងប្រេងក្តៅប្រហែល 10 នាទីនៅសងខាង។ ដាក់​បន្ទះ​ផ្ទះបាយ​មួយ​សន្លឹក​ដាក់​លើ​ចាន​មួយ ហើយ​ដាក់​ថង់​ចំប៉ី​ដុត​លើ​វា ដើម្បី​បឺត​ខ្លាញ់​ចេញ។ កាត់​សាឡាត់​ចុង​ជា​ច្រូត លាង​ទឹក​ចេញ រួច​ដាក់​ក្នុង​ចាន​សាឡាដ។ ដាក់ប្រេងអូលីវ 100 មីលីលីត្រក្នុងខ្ទះហើយកំដៅ។ ចំហុយខ្ទឹមបារាំង ខ្ទិះដូង និងខ្ទឹមស ប្រហែល ១០នាទី។ ចាក់ពីលើសាឡាត់ Endiwien ខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅខ្លាំងហើយប្រោះ 10 កញ្ចប់នៃឱសថសួន។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ នៅពេលដែលសាឡាត់បានត្រជាក់, លាយម្តងទៀត។ ទឹកជ្រលក់ wasabi ផ្អែមល្អបំផុតជាមួយ scampi ។ ដោយវិធីនេះទឹកជ្រលក់នេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយចានត្រីជាច្រើននិងជាមួយ shushi ។ អាចទិញបាននៅហាងជាច្រើន។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 182kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.3gប្រូតេអ៊ីន: 10.2gខ្លាញ់: 12.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាច់៖ សាច់ចៀមបំពងក្នុងក្រឡុកជាមួយគ្រឿងទេសបូព៌ា

Pan បន្លែជាមួយស៊ុត