មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g Frozen Brussels ពន្លក
- 2 tbsp breadcrumbs
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 30 g ប៊ឺ ឱសថ
- អំបិល
- 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង
សេចក្តីណែនាំ
- ចម្អិនពន្លកស៊ែលតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់បន្ទាប់មកបង្ហូរនិងបង្ហូរឱ្យល្អ។
- រលាយប៊ឺឱសថក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ លាបខ្ទឹមស កាត់ជាពាក់កណ្តាល ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះ ឲ្យផ្ទៃកាត់ចុះក្រោម ហើយបោះចោលបន្តិច។ បន្ទាប់មកយកខ្ទឹមសចេញ។ បន្ថែម breadcrumbs និងចៀនរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមពន្លកស៊ែល និងចៀនលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ពន្លកស៊ែលមានសំបកស្រាល និងត្រូវបានស្រោបដោយសំបកនំប៉័ង។ ភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលបន្តិច និង nutmeg ។
- អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងអូលីវបន្តិចទៅក្នុងខ្ទះបន្ថែមពីលើប៊ឺរ។ ចំនួននៃ breadcrumbs អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឬសូម្បីតែលុបចោលទាំងស្រុង។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 398kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 39.4gប្រូតេអ៊ីន: 5.7gខ្លាញ់: 24.3g