in ,

ម្ហូបចំហៀង៖ ពន្លកស៊ែល

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 5 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 30 នាទី
ពេលវេលាសរុប 35 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 398 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 500 g Frozen Brussels ពន្លក
  • 2 tbsp breadcrumbs
  • 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
  • 30 g ប៊ឺ ឱសថ
  • អំបិល
  • 1 ក្តិច ផ្លែល្ហុង

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ចម្អិនពន្លកស៊ែលតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់បន្ទាប់មកបង្ហូរនិងបង្ហូរឱ្យល្អ។
  • រលាយប៊ឺឱសថក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យម។ លាបខ្ទឹមស កាត់ជាពាក់កណ្តាល ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះ ឲ្យផ្ទៃកាត់ចុះក្រោម ហើយបោះចោលបន្តិច។ បន្ទាប់មកយកខ្ទឹមសចេញ។ បន្ថែម breadcrumbs និងចៀនរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមពន្លកស៊ែល និងចៀនលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ពន្លកស៊ែលមានសំបកស្រាល និងត្រូវបានស្រោបដោយសំបកនំប៉័ង។ ភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិលបន្តិច និង nutmeg ។
  • អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងអូលីវបន្តិចទៅក្នុងខ្ទះបន្ថែមពីលើប៊ឺរ។ ចំនួននៃ breadcrumbs អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឬសូម្បីតែលុបចោលទាំងស្រុង។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 398kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 39.4gប្រូតេអ៊ីន: 5.7gខ្លាញ់: 24.3g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

រូបថតរបស់ Avatar

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាឡាត់កសិករក្រិកជាមួយនំបុ័ងភីហ្សា

Porco Tonato សម្រាប់ប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំ Monika