John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 kg ជើងទួរគីសរីរាង្គ
- 2 tbsp ប្រេងដូង / ខ្លាញ់ដូង
- អំបិលនិងម្រេច
- 1 ពាន ទឹក
- *****************
- 1 ក្រហម Paprika
- 1 ទំហំកណ្ដាល Zucchini
- 1 បំណែក ចំណុចទាញ Broccoli
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់សាច់ទួរគីជាចំនិតៗ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងមួយដាក់គម្រប បន្ថែមខ្លាញ់ដូង ឬប្រេងដូង រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច បន្ថែមទឹកមួយកែវ គ្របគម្រប និងចម្អិនក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព ១៨០ ដឺក្រេ។ ៥ ទៅ ២ ម៉ោង។ ពិនិត្យឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក។
- ឥឡូវបន្ថែមបន្លែដែលបានកាត់រួច ដាក់គម្របត្រឡប់ទៅឡវិញប្រហែល ៣០ នាទី ហើយបញ្ចប់ការចម្អិន។
- នៅទីនេះខ្ញុំបានធ្វើស្ពៃក្រហមផ្លែប៉ោមជាមួយវា។
