John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 100 g ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
- 125 g ರಾಜ ಸೀಗಡಿಗಳು
- 100 g ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 5 ಆಲಿವ್ಗಳು, ಹಸಿರು
- 5 ಆಲಿವ್ಸ್, sw.
- 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- ಉಪ್ಪು
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
- ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಟಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 279kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 28.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 14.6gಫ್ಯಾಟ್: 11.8g
