John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ
- 1 ಆಪಲ್ಸ್
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 50 ml ಸೇಬಿನ ರಸ
- 100 g ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ ಚೀಸ್
- 100 g ಡಿಲ್
- ಉಪ್ಪು
- ಪೆಪ್ಪರ್
- ಸಕ್ಕರೆ
- ನಿಂಬೆ ರಸ
- 150 g ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಫೆಟಾ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬಲವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
- ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ.
- ಈಗ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸೇಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರೈಚೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫೆಟಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆನಂದಿಸಿ --- ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 223kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 7.7gಫ್ಯಾಟ್: 18.9g
