in

ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ವೈಲ್ಡ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 205 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 2 ಪಂಗಾಸಿಯಸ್ ಫಿಲೆಟ್ಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು
  • 300 g ಪೇಸ್ಟ್ರಿ
  • 2 ಫೆನ್ನೆಲ್ ತಾಜಾ
  • 100 g ಮಿಶ್ರ ಮಿನಿ ಮೆಣಸುಗಳು
  • 200 ml ಕ್ರೀಮ್
  • ಘನೀಕೃತ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • 100 g ಗೌಡ ಉಜ್ಜಿದ
  • ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು
  • ಬೆಣ್ಣೆ
  • ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಮೀನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಪದರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಪಾಸ್ಟಾ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
  • ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.
  • ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಸಿ ಫ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 205kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 18.2gಪ್ರೋಟೀನ್: 3.9gಫ್ಯಾಟ್: 13g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಸೂಪ್‌ಗಳು: ಗುಡ್ ಓಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೆಂಡುಗಳು