John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಕಿವಿ ಬೆರ್ರಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಕಿವಿಯ ಪುಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂರು-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೂದಲುರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಕಿವಿ ಬೆರ್ರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂಡ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪರ್ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆರ್ರಿ ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಕಿವಿ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಬೆರ್ರಿ ಸೀಸನ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಿಂದ ನವೆಂಬರ್‌ವರೆಗೆ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು:
- ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಔಷಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು.
- ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಬೆರ್ರಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನೀವು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
- ಕಿವಿ ಬೆರ್ರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಿವೀಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
