ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 cm ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
- 4 tbsp ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 tbsp ನಿಂಬೆ, ತುರಿದ
- 2 tbsp ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕಂದು
- 4 tbsp ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 4 tbsp ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಡಾರ್ಕ್
- 1 ತಾಜಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ
- ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ:
- ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾವಯವ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಂಬೆ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಲ್ಪನೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 422kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 3.1gಫ್ಯಾಟ್: 44.5g