내용
show
성분
- 1 신선한 콜리플라워, 중소형
- 500 g 신선한 브로콜리
- 1 다진 양파 - 약간의 비틀기 -
- 2 큰술 실온의 버터
- 1 꼬집기 소금과 후추
- 4 레몬 슬라이스는 반으로 자른다
레몬 버터 소스
- 100 g 버터
- 1 레몬 개 주스
- 1 꼬집기 소금과 후추
명령
- 끓는 소금물에 브로콜리를 넣고 데쳐 물기를 뺀다. 줄기를 잘라내고 1/2cm 크기로 자른다. 2. 콜리플라워는 작은 송이로 자르고 씻는다. 꽃을 끓는 소금물에 알 덴테 상태가 될 때까지 약 12분 동안 익힙니다. 물을 빼다. 줄기를 자르고 조각으로 자릅니다. 3. 브로콜리와 콜리플라워 줄기, 양파를 기름에 두르고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 내십시오.
- 4. 바닥이 둥근 1리터 그릇에 기름을 바릅니다. 줄기가 위를 향하도록 그릇에 큰 브로콜리 장미를 놓습니다. 그런 다음 줄기가 중앙을 향하도록 콜리플라워 원을 그 주위에 놓습니다. 그릇이 가득 찰 때까지 반복합니다. 나머지 모든 작은 꽃과 줄기를 중앙에 놓습니다. 5. 야채 위에 접시(상단의 그릇에 딱 맞는 크기)를 놓고 그 위에 추(500g)를 얹는다.
- 6. 서빙 30분 전에 큰 냄비에 그릇(추 포함)을 놓습니다. 끓는 물을 그릇의 2/3 높이까지 붓습니다. 냄비를 덮고 약한 불에서 볶습니다. 7. 그릇을 물에서 꺼냅니다. 쏟아 붓다. 행주로 핫플레이트를 잡고 배수합니다. 플레이트를 제거합니다. 그릇에 둥근 접시를 거꾸로 놓고 전체를 뒤집습니다. 그릇을 떼지 마세요!!
- 8. 레몬버터소스는 버터와 레몬즙을 녹여줍니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 야채에서 그릇을 조심스럽게 들어 올리고 즉시 레몬 버터와 함께 제공합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 193kcal탄수화물 : 2.2g단백질: 3.1g지방: 19.4g