Emma Miller
[lwp톡]
무는 매우 유용합니다. 면역력을 높이고 감기와 싸우며 콜레스테롤을 제거합니다. 그러나 일부 사람들은 식단에서 제외해야 합니다.
무는 봄에 매우 인기가 있습니다. 결국 겨울 이후 비타민 결핍 문제를 해결하고 체중 감량을 촉진하며 상대적으로 저렴합니다. 무의 모든 건강상의 이점에도 불구하고 일부 사람들은 무를 먹지 말 것을 강력히 권고합니다.
무 – 혜택
이 뿌리 채소는 비타민 PP, C 및 B 비타민이 풍부합니다. 또한 다량의 나트륨, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 및 칼슘을 함유하고 있습니다. 무의 섬유질, 단백질, 에센셜 오일은 체중 감량에 매우 도움이 됩니다.
무는 15g당 100kcal밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 따라서 다이어트 요리에 안전하게 추가할 수 있습니다. 그러나 무를 너무 자주 먹으면 식욕이 증가할 수 있으니 주의해야 한다.
무는 면역력을 높이고 감기를 이깁니다. 비타민 결핍과의 싸움에서 그것은 동등하지 않습니다. 단지 250g의 과일이 신체에 일일 아스코르브산 기준을 제공합니다.
또한 야채는 혈당을 낮추고 헤모글로빈 수치를 높입니다. B 비타민은 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 무에 함유된 섬유질은 대사 과정을 개선하고 콜레스테롤을 제거하며 위장관을 정상화합니다.
무는 또한 choleretic 효과가 있으며 붓기를 완화합니다. 과체중인 사람과 당뇨병과 통풍으로 고통받는 사람의 식단에 무를 추가해야 합니다.
무의 이점은 심혈관계와 암과의 싸움에도 도움이 된다는 것입니다. 사실 이 야채는 항산화 특성으로 인해 특정 유형의 종양 발생을 억제할 수 있습니다.
무가 여성에게 좋은 이유
무나물에는 엽산이 많이 함유되어 있어 여성의 건강과 임산부의 적절한 태아 발육에 도움이 되는 채소입니다.
무 – 피해 및 금기 사항
남용하면 종양이 생길 수 있으므로 갑상선 문제가 있는 사람은 무를 먹어서는 안 됩니다. 또한 무는 궤양으로 고통받는 사람들의 식단에서 제외되어야 합니다. 담낭, 십이지장, 간의 질환이 악화된 경우에는 무 사용에 주의해야 한다.
무도 먹으면 안 된다.
- 가슴 앓이 경향이 있습니다.
- 위액 생성이 증가한 위염;
- 장염의 경우;
- 모유 수유 중;
- 개인적인 편협의 경우.
하루에 몇 개의 무를 먹을 수 있습니까?
무는 공복에 먹어서는 안 됩니다. 속이 더부룩할 수 있습니다. 또한 머스타드 오일은 점막에 심각한 화상을 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 또한 매일 무를 먹지 말라고 조언합니다. 장 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다. 안전한 한도는 하루 최대 300g의 무입니다.
