내용
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성분
- 100 g 쿠스 쿠스
- 1 큰술 버터
- 1 아보카도
- 1 레몬, 주스
- 3 큰술 올리브 기름
- 1 빨간색 양파
- 150 g 다채로운, 작은 토마토
- 150 g 죽은 태아
- 2 마늘 정향
- 2 큰술 다진잎 파슬리
- 에스펠렛 페퍼
- 공장에서 가져온 검은 후추
- 소금
명령
- 그릇에 쿠스쿠스를 넣고 끓는 물 300ml를 붓고 15분 정도 불려준 뒤 아직 따뜻한 쿠스쿠스에 버터를 부어 녹인 뒤 잘 저어주고 소금, 후추, 올스파이스를 추가한다. 에스펠렛. 마늘 정향을 갈아주세요.
- 아보카도를 반으로 자르고 껍질에서 고기를 꺼내 잘게 썰어서 여분의 그릇에 담고 그 위에 레몬즙을 부어주세요. 이제 올리브 오일을 넣고 한 번 저어준 후 잠시 기다리세요.
- 붉은 양파를 잘게 깍둑썰기하고 쿠스쿠스에 추가합니다. 토마토도 조각으로 자르고 추가하십시오. 이제 부스러지고 페타 치즈를 추가한 다음 잘게 썬 파슬리를 추가합니다. 이제 레몬 주스와 올리브 오일과 함께 아보카도를 추가하고 모든 것을 잘 섞은 후 필요한 경우 맛을 내십시오.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 464kcal탄수화물 : 20.6g단백질: 10.3g지방: 38g