John Myers
내용
show
성분
- 1 파프리카
- 1 미니 브로콜리
- 100 g 굴 버섯
- 2 봄 양파
- 0,5 배추 신선
- 0,125 신선한 흰 양배추
- 100 g 니가리 두부 - 해초 포함 선택 사항
- 100 g 유리 국수
- 2 큰술 굴 소스 순수 야채
- 1 큰술 타마리 간장
- 1 술 무기 된장 보리 된장
- 1 술 마늘 파스타
- 1 술 칠리 소스
- 2 유리잔 물
명령
- 야채는 대충 썰고 양배추는 잘게 썬다.
- 두부는 미리 썰어서 뜨거운 기름에 볶는다.
- 그릇에 담긴 당면에 끓는 물을 붓고 푹 끓입니다.
- 두부에 야채를 넣고 볶습니다(약 5분). 마늘 페이스트와 된장을 저어줍니다.
- 굴, 간장, 칠리 소스, 물 2잔을 넣습니다.
- 파스타의 물기를 빼고 야채와 섞는다. 5분 더 튀깁니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 134kcal탄수화물 : 12.5g단백질: 4.5g지방: 7.2g
