John Myers
명령
- 아스파라거스는 밑단을 자르고 끝부분을 잘라내고 소금을 약간 넣은 물에 설탕을 넣고 10분간 삶는다. 10분 후에 팁을 추가하되 더 이상 끓이지 않고 끓입니다.
- 칠면조 필레에 소금과 후추로 간을 합니다. 팬에 기름을 약간 두르고 통깨를 살짝 볶다가 고기를 팬에 넣고 통깨를 볶다가,
- 그런 다음 팬에 아스파라거스 끓는 물 1국자를 넣고 치즈를 녹입니다. 이제 아스파라거스를 넣고 모든 것을 5분 동안 그대로 둡니다.
- 두꺼운 국수와 함께 제공 ...
- 보시다시피 아주 맛있는 식사를 떠올리게 하는 많은 재료가 필요하지 않습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 89kcal탄수화물 : 1.5g단백질: 9.8g지방: 4.9g
