Contents
show
Alpîranî
Salad û fêkî cilê havînê
- 2 Organic porteqal
- 1 Leymûn
- 2 Mangoes
- 60 ml Rûn rûnê
- 35 ml Sirkê mişmişê
- 1 çerm Hûngiv
- 1 qûrincik Şîlî sor, bi qasê hûrkirî
- 1 qûrincik Xwê
- 1 qûrincik Îsota reş
- 500 g Salads pel
- 1 Enerjiyê
ahû
- 5 Deer steak
- 10 çerm Zeyta zeytûnan
- 1 çerm Giyayên Provence
- 4 Destên sîr
- 1 Çiqilên rihanê
- 4 Germikên Rosemary
- 3 Çiqilên tîrêjê
- 2 Lavender
- 15 Berikên jûnerê
- 4 Bay dihêle
- 12 Kundirên reş
- 12 îsota sor
Asparagus kesk
- 20 Asparagus kesk
- 1 qûrincik Xwêya zirav
- 1 qûrincik Îsota reş
Telîmata
Ji bo cilê havîna fêkî
- Porteqalan, lîmon û mangoyê di tasekê de bihelînin. Rûnê gûzê, sîrka raspberry û hingiv di nav ava wê de bixin nav hev. Bi xwê û îsotê û pîvazên îsotê bi tam bikin.
- Nîvê nîvî bikin û bi kevçîyê tovên piştê jê bikin. Mangoyê paqij bikin û bikin kubik. Cilûberg û 2 tasên mango û tovên narînê têxin sarincê.
Ji bo steak venison
- 10 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê bi giyayên ji Provence re tevlihev bikin (giyayên tirş ên bi sîr; giyayên hişkkirî jî dikarin werin bikar anîn).
- Rozmarî, tirş û lavender bi hûrî têne hûr kirin û li rûnê zêde dibin. Gûz, îsotan, pelên behîv û sîr di havanekê de tên perçiqandin û paşê têxin rûn.
- Steaks di marinadê de bixin, her tiştî baş tevlihev bikin û di nav kîsikek mezin a cemidî de bixin. Çenteyê herî kêm 10 saetan têxin sarincê. Her 2 saetan veguherînin.
- Pûçikên jehrê ji marinadê têne derxistin û têne avêtin. Girîng e ku êdî giya li ser goşt nemîne. Vana dema ku bipijînin dişewitin û tama tal dikin.
- Piştî ku 10 deqe bêhnvedan, steak ji her alî ve li ser grila komirê têne sorkirin. Dûv re goşt li cîhek li ser grilê bi germahiyek kêmtir (nêzîkî 80 ° C) bixin.
Asparagusê kesk
- 8:30 hûrdem berî grilê marîne bikin. Dawiyên asparagusê bi qasî tê qut kirin. 5 cm.
- Asparagusê bixin nav firaqekê û rûnê zeytê birijînin. Bi xwê û îsota îsotê ji arîkê bi tam bikin. Her tiştî baş tevlihev bikin û 30 hûrdeman bihêlin.
- Asparagusê kesk bi qasî 8-12 hûrdeman li ser grila komirê li ser germê tê sorkirin. Serişteyên asparagusê yên nazik bi danîna pelika aluminiumê li binê wan dikarin ji germahiya zêde werin parastin.
Ji bo xizmetê
- Salatê bişon û li ser 5 tebeqan rêz bikin. Bi cilê bi comerdî bipijiqînin û pariyên mangoyê û tovên nariyê bi awayekî xemilandî li ser selete û li ser tebeqan belav bikin.
- Steakên jehrê bi awayekî diagonal birîn û li teniştên li kêleka seletê bixin. Li ser seleteyê 4 qalikên asparagusê rêz bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 330kcalKarbonhîdrat: 4.6gProteîn: 1gRûn: 34.6g