John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 1 kîlo Asparagus nû
- 1 kîlo Bûka sebze * ji bo pijandinê
- 1 kîlo Lemon di ava pijandinê de
- 0,5 tsp Îekir
- 30 g rûnê vegan
- 30 g ************************************
- 4 navîn Potatoes
- 4 navîn Xezal / Gezîz
- 1 çerm Xwêya sebze *
- 1 rûberê nivînê Parsley ji bo xemilandinê
Telîmata
- Asparagusê paqij bikin û di nav ava şor de, bi şekir, piçek sebze û hindik ava lîmonê bipijînin heta ku bipije, lê dîsa jî divê bi kelikê re hişk be.
- Asparagus di tepsiyekê de bihêlin û qalikên asparagusê ji her alî ve bipijînin, ger hewce bike, li gorî tama xwe bi stûyê sebzeyan bixin.
Zencîreyên alîkar
- * Pêdiviyên: Zebze - Xwê
- * Pêdiviyên: Ji xwe re stûna sebzeyan çêbikin
Xwarina kêlekê tê pêşniyar kirin
- Me pê kartol û gêzer / gêzer xwar.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 20kcalKarbonhîdrat: 5g
