John Myers
Бадыраңдын дээрлик 97 пайызы суудан турат жана 12 граммында 100 ккал калориясы өтө төмөн болсо да, мөмөнүн кабыгынын астында кээ бир витаминдер жана минералдар бар. Теринин астындагы баалуу заттарды алуу үчүн жаш бадыраңдын кабыгын такыр тазалабай, жылуу суу менен жакшылап жууш керек.
100 грамм бадыраң башка нерселер менен катар камтыйт:
- Калий: 165 мг
- Кальций: 15 мг
- Фосфор: 15 мг
- Витамин С: 8 мг
- Бета-каротин: 370 мкг
- Фолий кислотасы: 15 мкг
Аш болумдуулугуна карабастан, бадыраң жылдын каалаган мезгилинде популярдуу сергитерлик мөмө-жемиш жашылчасы болуп саналат жана аны ар кандай жолдор менен колдонсо болот, мисалы, жайкы бадыраң смузисинде. Бадыраңды сырттан колдонгондо ден соолукка да оң таасирин тийгизет. Бадыраңдын кесимдери күнгө күйгөндөн кийин терини тынчтандырат жана нымдуулук менен камсыз кылат.
