Emma Miller
Эртең менен стресс гормону адреналин менен бирге табигый түрдө топтолуп, тезирээк ойгонууга жардам берет. Ага кофени “кошуу” туура эмес.
Эртең менен бир чыны жыпар жыттуу кофеден дем берүүчү эффект алгыңыз келсе, бул суусундукту ойгонгондон кийин дароо ичүүнүн кереги жок. Болбосо, сизде стресстин деңгээли жогорулап, анын натыйжасында курсактагы ашыкча майлар пайда болот.
Окумуштуулар кофе ичкендердин таңкы толкундануу жана тынчсыздануу стресске жооп катары өндүрүлгөн кортизол гормону менен кофеиндин «жолугушуусунун» натыйжасында пайда болушу мүмкүн экенин аныкташкан. Айтмакчы, бул ич майынын пайда болушуна өбөлгө түзөт кортизол.
Эртең менен стресс гормону адреналин менен бирге табигый түрдө топтолуп, тезирээк ойгонууга жардам берет. Чынында, биз энергиянын табигый жарылуусун алабыз. Ал эми ага кофени «кошуу» туура эмес. Гормоналдык "аралашмага" кофеинди кошуу эртең менен сизди толугу менен керексиз толкундантып жибериши мүмкүн.
«Кортизол менен кофеиндин туу чокусун кантип убакытка келтирүү боюнча так сунуштар бар, алар карама-каршылыкка алып келбейт жана терс таасирлерди жаратпайт. Негизи, сиз кофеиндин "соло аткаруучу" экенине ынанышыңыз керек", - деп түшүндүрдү диетолог Трейси Локвуд Беккерман. "Кофеинден энергия алуу үчүн эң жакшы нерсе - кортизолдун деңгээли бир аз төмөндөшүн күтүү. Башкача айтканда, кофени ойгонгондон кийин 30-45 мүнөттөн эрте эмес ичүү керек.
