John Myers
Contents
show
Vitaminum B12: Quid sit ex et quibus escis, invenitur
Vitaminum B12 compositum est chemicum.
- Vitaminum B12 principaliter in metallis cobaltis consistit.
- Praecipuum eius elementum vestigium cobaltum est. Vitaminum maxime invenitur in carne et piscibus et in aliis productis animalis ut ova vel lac.
- Invenitur etiam in aliqua planta producta, ut sauerkraut.
Vitaminum B12 exigentia cotidiana suadetur
Quam multum vitaminum B12 quotidie consumere debetis ex multis causis.
- Aetas tua munus agit.
- Praegnantes vel mulieres quae ubere sunt etiam diversam cotidianam postulationem Vitaminum B12 habent.
- Mediocris cotidie adulti exigentia est 3 µg/die.
Vitaminum B12 defectus et quid de illo facere potes
Defectum Vitaminum B12 cognoscere potes imprimis per signa quae sunt languor et pallor et forma specialis anemiae, in qua numerus minutus cellularum sanguinis rubri est.
- Vitaminum B12 defectus potest Urguet a constanti leo vel vegan victu cum B12 maxime invenitur in products animalis sicut cibus et piscis.
- Vegans et vegetarians alimentorum supplementis uti possunt in eventu vitaminum B12 defectus. Homines cum morbis intestinis ut Crohn morbus, gastritis constans, vel defectus factorum intrinsecorum etiam subministrari possunt.
- Ad ne Vitaminum B12 defectus, commendatur comedere pisces vel bonam qualitatem cibum 2-3 temporibus in hebdomada et ut consumat lacticiniis omni die.
