John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
Fir den Uebstzalot:
- 1 Bananen frësch
- 1 Äppel frësch
- 1 Kiwi frësch
- 1 Persimmon frësch
- 2 Frësch tangerine
- 1 Biren frësch
- 0,5 kënnen Ananas Konserven
- 3 Zoppeläffelen Getrockene Cranberen
- 2 Zoppeläffelen Batida de Coco
- 2 Zoppeläffelen Braun Rum
- 1 Zoppeläffelen Amaretto
- 100 ml Orangëjus
- 3 Zoppeläffelen Zitrounejus
Fir d'Mass vu Kéis:
- 1 Kaffisläffel Hunneg
- 1 Kaffisläffel Gingerbread Sirop
- 250 g Quark
- 5 Zoppeläffelen Mëllech
- 1 Prise Zimt
- Himbeer Sauce
Uweisungen
Virbereedung vun Uebst Salat:
- D'Fruucht schneiden a mat den ernimmten Zutaten mëschen.
Virbereedung vun der Kürbismëschung:
- Mix de Quark a Mëllech. Mix de Päiperleksirop, Hunneg an Zimt.
Serve:
- Huelt d'Uebstzalot op den Teller. En Esslöffel Quark-Mëschung drop leeën a Himbeerzooss driwwer schëdden. Gudden Appetit!
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 122kcalKuelenhydrater: 14.3gProtein: 5.5gFett: 0.5g
