John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1 Poulet Broscht Filet
- 1 Prise Salt
- 1 Prise Peffer aus dem Miel
- 0,5 Kaffisläffel Curry
- 1 Kaffisläffel Botter
- 1 handvoll Rice
- 1 Zoppeläffelen Rapsueleg
- 1 Kaffisläffel Curry
- 1 Kaffisläffel Salt
- 1 Kaffisläffel Geméis Bouillon Pudder
- 100 ml Crème
- 1 Prise Turmeric
- 0,5 Kaffisläffel Chilisauce (Sambal Oelek)
Uweisungen
Rais
- De Räis am Rapsöl zesumme mam Curry braten. Gießen Si Waasser, Salz a fügen Sie d 'Kürzelte Bouillon derbäi a loossen Si alles fir ronn 20 Minutten bis al dente. Wann néideg, waarmt Waasser derbäi.
Poulet Pan
- D'Hënn Brust a bëssche Stécker schneiden, mat 0.5 Teelöffel Curry, Salz a Peffer würzen. D'Stécker am Botter op alle Säiten ongeféier 2 Minutten frittéieren, dann aus der Pan huelen an d'geréischten Aromen mat der Crème simmeren. D'Zooss mat Salz, Peffer a Sambal Oelek würzen. En Touch vun Kurkuma gëtt eng schéin Faarf,
Schlusssprint
- D'Fleeschstécker an d'Zooss leeën a fir weider 2 Minutten stoe loossen. Drain de Rais a servéiert mam Fleesch a Zooss. Et ass net fir déi schlank Hip, awer sou lecker.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 368kcalKuelenhydrater: 9.7gProtein: 3.6gFett: 35.5g
