Emma Miller
Avocados sinn e gesonde, nährstoffräiche Liewensmëttel dat hëllefe kann Är Intake vu gesonde Liewensmëttel erhéijen. Nährstoffräich Zutaten sinn déi, déi eng bedeitend Quantitéit u Vitaminnen, Mineralstoffer an aner Nährstoffer mat relativ wéineg Kalorien enthalen.
Wat sinn d'Virdeeler vun Avocados?
Een Drëttel vun engem duerchschnëttleche Avocado (50 g) enthält 80 Kalorien a bal 20 Vitamine a Mineralstoffer. Avocados sinn eng gutt Quell vu Faser, Folsäure, Vitamin K, Pantothensäure a Kupfer, a si enthalen och gutt Fette.
Wann Dir Iech frot wéi Dir Avocados rau iessen oder mat wat Dir Avocados iessen, da gi vill einfach Weeër fir se Deel vun Ärer normaler Ernährung ze maachen.
Just Avocado
Ee vun de beschten an einfachste Weeër fir Avocados ze genéissen ass se als onofhängegt Produkt ze iessen. Ripe Avocados, an d'Halschent geschnidden a gesalzt fir ze schmaachen, wäerten e leckeren Zousatz zu all Plat sinn.
Wéi réi Avocados iessen? Fir Avocado-Liebhaber: alles wat Dir braucht ass en halleft einfachen Avocado mat Zitrounejus oder Äre Liiblingswierz. Probéiert e bësse Paprika oder Balsamico Esseg fir e bësse Gewierz ze addéieren.
Wéi Avocados iessen: Sandwichen
En aneren einfache Wee fir Avocados ze iessen ass se op Toast ze verdeelen fir eng räich a velvety Fëllung ouni Cholesterin.
Mashed Avocado ass eng lecker Quell vu gudde Fette an eng cholesterinfräi Alternativ zu anere populäre Spreads mat héijer gesättigte Fett.
Avocadoe gi rau giess: Avocado Zalot
Avocados kënnen eng einfach Ergänzung zu all Mëttegiessen oder Owesiessen sinn. Wéi kachen ech en Avocado? Ganz einfach! E leckere Wee fir Avocadoen an Är alldeeglech Ernärung z'integréieren ass en einfach ze maachen Avocado Zalot ze genéissen. Et ass sou einfach wéi e puer Scheiwen Avocado zu Äre Liiblingszalot ze addéieren oder Avocados als Basis fir eng nährstoffaarme an nährstoffräich Zalot ze benotzen.
Si kucken spektakulär an enger geschniddener Zalot. Maacht Ären eegene Avocado Zalot an Zalot Dressing.
Sandwichen a Burger
Wann Dir Iech gefrot hutt wéi Dir Avocadoe kachen, hutt Dir probéiert Avocado-Sandwichen oder Burger ze maachen oder se ze grillen? Dëst ass en anere leckeren an einfache Wee fir Avocados an Ären nächste Grill oder Picknick ze integréieren.
Sandwichen mat Speck, Salat, Avocado, an Tomaten, flauscheg Avocado Burger oder Avocado Rollen - Avocado füügt e crémeg Aroma un all Sandwich.
Guacamole oder Avocadozooss
Avocados kënne benotzt ginn fir Guacamole fir Veggie Stécker oder Cracker ze maachen. Dës einfach a séier ze preparéieren Snacks kënnen zu all Moment vum Dag giess ginn. An dëst ass eng super Äntwert op d'Fro: Wéi Avocadoe fir Frühstück iessen.
Och een Avocado kann e super Snack fir Chips oder vegetaresch Stécker sinn. Frëschen Avocado, geschnidden oder gemëscht, kënne benotzt ginn fir eng fantastesch Zooss ze maachen.
Avocado appetizers
Füügt Avocado zu gudde séiss Snacks andeems Dir et mat Beeren vermëscht, probéiert Schockela Avocado Energiebaren oder séiss Snackbecher ze maachen. D'Méiglechkeeten sinn endlos!
