Emma Miller
Et ass wichteg Zitrounewaasser richteg ze preparéieren an duerch e Stréi ze drénken, well Zitrounejus en negativen Effekt op den Zänn Email kann hunn.
Waasser mat Zitroun op nüchternen Magen ass e fashionable Moiesritual fir all déi, déi fit a gesond bleiwen. Awer et ass net wierklech nëtzlech fir jiddereen. Gewiichtsverloscht Expert Pavel Isanbayev sot eis, wien net Zitroun Waasser op engem eidle Mo drénken soll.
Als éischt ass et wichteg sou Waasser richteg ze preparéieren an net mat Zitroun ze iwwerdreiwen. Déi optimal Konzentratioun vum Zitrounejus am Waasser ass vun e puer Drëpsen op e Esslöffel pro 250 Milliliter.
"Wann et méi Zitrounejus gëtt, wäert d'Waasser den Zänn Email negativ beaflossen. D'Säure zerstéiert et, sou datt d'Empfehlung Waasser mat Zitroun duerch e Stréi ze drénken mécht Sënn, "sot Isanbayev.
Den Expert huet bäigefüügt datt Leit mat Magen-Darm-Problemer sollten Zitrounewaasser vermeiden. D'Tatsaach ass datt Zitrounejus verhënnert datt erosive an ulcerative Läsionen vun der Magen-Darm-Schleimhaut wuessen. Ausserdeem verschäerft et d'Symptomer vun der gastroesophagealer Refluxerkrankung: Magengehalt gëtt an d'Speiseröhre geworf, sauer Belchung, Iwwelzegkeet a Sodbrennen.
Leit mat engem Iwwerschoss vun Eisen am Kierper däerfen net Waasser mat Zitroun mëssbrauchen, well Vitamin C an der Zitroun d'Eisenabsorptioun verbessert. A grousse Quantitéiten ass d'Spuerelement gëfteg a kann d'Liewer beschiedegen wann se accumuléiert sinn.
"Et gi Berichter vu Leit mat Migränen datt Zitroun, wéi Zitrusfrüchte am Allgemengen, e Kappwéi Attack provozéieren kann. Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Informatioun. Keng sérieux Studien goufen iwwer d'Gesondheetseffekter vum Zitrounewaasser gemaach. All Aussoen iwwer d'Virdeeler oder Schued vun dësem Getränk baséieren eleng op der perséinlecher Erfahrung vun Individuen ", huet den Expert zesummegefaasst.
