ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ຽງ

ສີສົ້ມເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຂຽວຕະຫຼອດປີຂອງຄອບຄົວ Rutaceae ແລະຫມາກໄມ້ຂອງພືດຊະນິດນີ້. ສີສົ້ມແມ່ນຖືວ່າເປັນຫມາກໄມ້, ແຕ່ທາງຊີວະສາດມັນແມ່ນຫມາກມີເນື້ອທີ່ປະກອບດ້ວຍຕ່ອນ, ແຕ່ລະເປືອກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກບາງໆ.

ແນວພັນຂອງຫມາກກ້ຽງ

ໝາກກ້ຽງມີຫຼາຍຊະນິດ, ສ່ວນຫຼາຍສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານ ແລະ ຕະຫຼາດຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເລືອກ, ມີກຸ່ມແນວພັນຕໍ່ໄປນີ້.

• ທຳມະດາ - ໝາກມີເນື້ອສີເຫຼືອງ, ມີແກ່ນຫຼາຍເມັດ.
• ໝາກກ້ຽງມີຂົນ – ມີເນື້ອສີສົ້ມ, ໝາກລຳທີສອງ, ມີລັກສະນະເປັນ parthenocarpy.
• Korolki - ມີເນື້ອຫນັງສີແດງ, ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫວານຫຼາຍ.
• Jaffa - ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ໜາ, ຫວານຫຼາຍແລະມີນ້ ຳ ຕານ. ປອກເປືອກແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສະກັດນ້ໍາມັນສົ້ມທີ່ສໍາຄັນ (ເຖິງ 2%).

ຕົ້ນໄມ້ຜູ້ໃຫຍ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດໄດ້ເຖິງ 300-500 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ໝາກກ້ຽງ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ beta-carotene, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B, A, B1, B2, B5, B6, C, H, ແລະ PP, ລວມທັງແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ໂມລີບເດັນ. phosphorus, ແລະ sodium.

ຫມາກກ້ຽງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ວນສີຂາວຂອງປອກເປືອກ, ມີ pectins ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການ putrefactive. ຫມາກກ້ຽງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.

ນ້ໍາສົ້ມ, ຄືກັນກັບຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ມີສານຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະຜົນກະທົບຂອງ tonic ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, gout, ແລະການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດໄວຣັດແລະກະດູກຫັກ, ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງກະດູກ.

ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ​ຫມາກ​ກ້ຽງ​:

ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ flavonoid hesperidin ແລະ magnesium ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular
ນີ້ແມ່ນຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍແລະອາຊິດໂຟລິກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມາກກ້ຽງຕໍ່ມື້, ແລະຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການຈະບັນລຸໄດ້.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ວິຕາມິນ C ກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຫຼຸດລະດັບ cholesterol

ສານ flavonoid hesperidin (ພົບໃນປະລິມານຫຼາຍຢູ່ໃນປອກເປືອກ) ແລະ pectin ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, pectin ຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະຊ່ວຍເອົາ toxins ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

ເສັ້ນໄຍຜັກເປັນຜູ້ຊ່ວຍຢູ່ທີ່ນີ້.

ປ້ອງກັນການສ້າງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາສົ້ມມີປະສິດຕິຜົນໃນເລື່ອງນີ້ຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຫມາກນາວອື່ນໆ.

ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ

ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ flavonoids ແລະ polyphenols ໃນຫມາກກ້ຽງ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ຽງນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍສະຫງວນແຄຊຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກເຂົາ.

ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງຫມາກກ້ຽງແມ່ນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຮົາ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສະເລ່ຍພຽງແຕ່ 65 ກິໂລແຄລໍລີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍຈັດປະເພດມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮູບຮ່າງທີ່ກະທັດຮັດ.

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ສູງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງດ້ວຍການກິນອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ຊ່ວຍພັດທະນາສະອງ

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນໃນອາຊິດໂຟລິກ.

ຊ່ວຍຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເຊື້ອອະສຸຈິແລະຍັງປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດລູກ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຜິວຫນັງ

ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່.

ຂໍ້ຫ້າມໃນການກິນໝາກກ້ຽງ:

ໝາກກ້ຽງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄວາມເປັນກົດສູງ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ກິນຫມາກກ້ຽງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ມາດຕະການ, ຍ້ອນວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ຽງຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ enamel ຂອງແຂ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນລ້າງປາກຫຼັງຈາກກິນຫມາກກ້ຽງ.