ເປັນຫຍັງ Apricots ຈຶ່ງດີສໍາລັບທ່ານ: ຄຸນສົມບັດ, ຂໍ້ຫ້າມແລະເວລາທີ່ຈະກິນພວກມັນ

Apricots ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫມາກໄມ້ເພື່ອສຸຂະພາບ" ສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ພວກມັນມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, apricots ຍັງມີ contraindications. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນບັນຊີ, apricots ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ.

ວິຕາມິນໃນ apricots ແມ່ນຫຍັງ?

ເນື້ອເຍື່ອ Apricot ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ (ຕົ້ນຕໍແມ່ນ sucrose) ແລະອາຊິດອິນຊີ (tartaric, citric, malic, ແລະອາຊິດ salicylic), ແລະອາຊິດ nicotinic. Apricots ຍັງປະກອບດ້ວຍ:

• pectin,
• carotene,
• ທາດແປ້ງ,
• flavonoids ແລະສານແທນນິນ (isoquercitrin, quercetin, lycopene, ແລະອື່ນໆ).
• ແຮ່ທາດ: ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂຊດຽມ, phosphorus;
• ວິຕາມິນ B1, C, B2, P.

ແຕ່ແກ່ນ apricot ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ: ພວກມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ hydrocyanic ອັນຕະລາຍ.

ເປັນຫຍັງ apricots ແມ່ນດີສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ

ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອບອກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricot. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດກິນ apricots ສົດແລະແຫ້ງ - ຜົນປະໂຫຍດຈະຄືກັນ.

ຫຼັງຈາກອາຫານໂປດນີ້, metabolism ຂອງຄົນເຮົາແລະການສ້າງເລືອດປັບປຸງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບ diuretic ອ່ອນໆແລະເປັນຢາລະບາຍ. ມັນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ tonic ແລະຕ້ານ atherosclerotic. ນອກຈາກນັ້ນ, apricot ປະກອບດ້ວຍ cellulose, ເຊິ່ງປົກປ້ອງລໍາໄສ້ຈາກມະເຮັງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດ varicose, ທ້ອງຜູກ, ແລະ hemorrhoids. Apricot ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ທ່ານສາມາດກິນ apricots ໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ແມ່ຍິງຄວນກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 300 ກຼາມຂອງ apricots ຕໍ່ມື້, ແລະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມາດຕະຖານຂອງ apricots ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 400-450 ກຼາມ.

ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດກິນ apricots?

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ apricots ເປັນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ - ສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າຫຼືກ່ອນຄ່ໍາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນ apricots ໃນທ້ອງເປົ່າຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານສໍາລັບ dessert. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຊິດຫມາກໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ apricots: contraindications

apricots ສົດຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໂດຍຜູ້ທີ່ມີ:

• pancreatitis;
• ແຜ gastric ແລະແຜ duodenal;
• gastritis ສ້ວຍແຫຼມທີ່ມີກົດສູງຂອງນ້ໍາ gastric;
• ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຊ້າ.

Apricot: ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

apricots ສົດສອງສາມ (ນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ 100 ກຼາມ) ມີ:

• 44 ແຄລໍຣີ່;
• 0.9 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ;
• 9 g ຂອງທາດແປ້ງ;
• ໄຂມັນ 0.1 g.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ (2.1 g) ແລະນ້ໍາ (86 g).