ເຮັດໃຫ້ Paleo Muesli ຕົວທ່ານເອງ: ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ

ວິທີການເຮັດ Paleo muesli ຂອງທ່ານເອງ

ທ່ານສາມາດປ່ຽນຫຼືຂະຫຍາຍສູດພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຕົວຢ່າງໂດຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

• ທ່ານຕ້ອງການແກ່ນແລະແກ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບ muesli, 100 ກຼາມຂອງແຕ່ລະປະເພດ. Hazelnuts, walnuts, almonds, ຜັກ, ແລະແກ່ນ sunflower ແມ່ນດີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.
• ທ່ານຍັງຕ້ອງການ 50 ກຼາມຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະ flakes ຫມາກພ້າວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 50 ກຼາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບ Paleo muesli. ບ່ວງຂອງໄຄແລະບ່ວງກາເຟຂອງຜົງ vanilla ຮັບປະກັນລົດຊາດທີ່ດີ.
• ເພື່ອກະກຽມ, ທໍາອິດ, preheat ເຕົາອົບຂອງທ່ານໃຫ້ 160 ອົງສາ.
• ຟັກແກ່ນໝາກຖົ່ວ ແລະ ໝາກເຜັດປະມານ. ມັນໄວ ແລະງ່າຍດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປູນເພື່ອຟັກສ່ວນປະກອບ.
• ໃນໂຖປັດສະວະເປັນນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ລະລາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຄ, ແລະຜົງ vanilla. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມແກ່ນແລະແກ່ນແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.
• ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ຖາດອົບທີ່ມີເຈ້ຍ parchment ແລະ roast muesli ໃນເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ.
• ປ່ອຍໃຫ້ muesli ເຢັນລົງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະສົມໃນບາງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງຫຼື raisins. ເກັບຮັກສາ granola ສໍາເລັດຮູບໃນກະປ໋ອງ screw-top, ມັນຈະຮັກສາສໍາລັບສອງສາມອາທິດ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະກຽມອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານກັບ Paleo muesli, ເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດແລະນົມສົ້ມເລັກນ້ອຍຫຼືນົມ almond ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.