Bella Adams
ພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້: ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ປຸ່ມປັບແມ່ນກົດປຸ່ມ. ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ detox ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້, detoxing ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນງ່າຍດາຍ.
"ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າແລ້ວວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ." – ເຮົາໄດ້ຍິນປະໂຫຍກນີ້ຈັກເທື່ອໃນຊີວິດຂອງເຮົາ? ແລະຍັງມີຄວາມຈິງຫຼາຍໃນມັນ.
ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອາລົມບໍ່ດີບໍ? ຜົມຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະຈືດໆ ແລະຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະເກີດສິວໃໝ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ?
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີສັນຍານເຕືອນໄພທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບອາການດັ່ງກ່າວເມື່ອມີສານພິດຫຼາຍເກີນໄປສະສົມແລະຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະລໍາໄສ້ຫຼາຍເກີນທີ່ຈະທໍາລາຍພວກມັນຫມົດຫຼືລ້າງອອກ.
ການສະສົມຂອງ toxins ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ປົກກະຕິ. ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ.
ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ: ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການປິ່ນປົວ detox ຫຼາຍມື້ເພື່ອກໍາຈັດສານພິດ. ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກົດປຸ່ມປັບ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນລາຄາແພງ. ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດປະສົມເຄື່ອງດື່ມ detox ຂອງທ່ານເອງແລະອາຫານທີ່ເຮັດແນວໃດແນ່ນອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Detox ແມ່ນຫຍັງ?
Detox ມາຈາກຄໍາພາສາອັງກິດ "detoxification" ແລະຫມາຍຄວາມວ່າການລ້າງສານພິດ. ເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບວກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ - ເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຢາສູບຫຼາຍ, ສານພິດສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນອະໄວຍະວະການລ້າງພິດຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຜິວຫນັງແມ່ນເມື່ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຄຸ້ມຄອງການເອົາສານພິດອອກດ້ວຍຕົນເອງ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍໄວຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ແລະເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການ detoxing: ເພື່ອບັນເທົາອະໄວຍະວະ detoxing.
ມື້ Detox ເຮັດຫຍັງແດ່?
ການປິ່ນປົວ detox ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ detox ມື້ຕໍ່ອາທິດບັນເທົາອະໄວຍະວະ, ເພີ່ມທະວີການ metabolism ຂອງພວກເຮົາ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນພະລັງງານແລະຄວາມສົດໃສຂອງທ່ານ.
ມັນໄດ້ຖືກເຫັນໄດ້ຈາກການສຶກສາຕ່າງໆວ່າມື້ຫນຶ່ງຂອງການອົດອາຫານຕໍ່ອາທິດໃນຕົວຈິງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງສານພິດອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກໍາຈັດພວກມັນອອກຜ່ານຜິວຫນັງ. ໃນລໍາໄສ້, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຕາຍແລ້ວແລະເປັນອັນຕະລາຍຈະຖືກລ້າງອອກ.
ພຽງແຕ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ 5:2 ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຍັງສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ.
ກົດລະບຽບພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນການກິນອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມື້ອື່ນໆຂອງອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ "ອາຫານທີ່ຂາດຫາຍໄປ".
ເຄື່ອງດື່ມ Detox: ຈາກຊາ Detox ກັບ Smoothies
ເພື່ອກໍາຈັດສານພິດ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ນິຍົມກິນມື້ລະ 1.5 ຫາ 2 ລິດ – ດີກວ່າບໍ່ມີກາກບອນ ແລະ ມີແຮ່ທາດໜ້ອຍ, ເພາະວ່າ ເຄື່ອງດື່ມ Detox ດູດເອົາແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ detox ທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນຊາ detox ທີ່ມີ nettle, ຊາຂຽວ, dandelion, thyme, ແລະ rosemary.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "ນ້ໍາ infused" - ນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດ. ທີ່ນີ້, ນ້ໍານາວແມ່ນບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້: ຫມາກນາວເພີ່ມ metabolism, ສະຫນອງວິຕາມິນ C, ຊໍາລະລ້າງຕັບ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍານາວໃນຕອນເຊົ້າ - ແລະເພີ່ມພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ນ້ໍາ infused ສາມາດປັບປຸງດ້ວຍ blueberries (ຫຼາຍຂອງ antioxidants), raspberries, mint, ແລະແຕງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ.
ດ້ວຍ Detox Smoothies ແລະ Detox Juices, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ສ້າງກົດ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼາຍ, ສົ້ມ, ແລະງອກ brussels (ການສ້າງກົດອ່ອນໆ) ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ - ທົດແທນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຈາກພືດເຊັ່ນ: ນົມເຂົ້າໂອດ, ເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າ, ຫຼືນົມ almond.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບນ້ໍາທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ: ພວກມັນມັກຈະມີນໍ້າຕານເພີ່ມຫຼາຍ. ດີກວ່າ: ກະກຽມນ້ໍາ detox ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ.
