ອາຫານ HMR: ດີຫຼາຍແມ່ນອາຫານມະຫັດສະຈັນທີ່ສົມມຸດຕິຖານແທ້ໆ

ເນື້ອໃນ show

ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າອີກຕໍ່ໄປ! ດຽວນີ້ ໄຂມັນຕ່ຳມາ! ອາຫານ HMR ຈາກອາເມລິກາສັນຍາບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສໍາເລັດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ - ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຊີວິດແມ່ນມີການປ່ຽນແປງ.

158 ກິໂລກຣາມ - ນັ້ນແມ່ນນ້ໍາຂອງ 2 1/2 ຂອງແມ່ຍິງນ້ໍາປົກກະຕິ. ແຕ່ນັ້ນກໍ່ແມ່ນນ້ຳໜັກທີ່ Ryan Blocker ອາເມລິກາ ອາຍຸ 30 ປີ ສູນເສຍໄປໃນສອງປີ. ແລະລາວໄດ້ເຮັດມັນກັບ HMR Diet - ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ພັດທະນາໂດຍບໍລິສັດຍ່ອຍຂອງຜູ້ຜະລິດຢາ Merck - ແນະນໍາໃຫ້ລາວໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນຂອງລາວຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ.

ອາຫານ HMR: ເປົ້າຫມາຍ

ເປົ້າຫມາຍຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ບາງຄາບອາຫານຖືກແທນທີ່ດ້ວຍການສັ່ນທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍຊະນິດຍັງຖືກລວມເຂົ້າໃນຕາຕະລາງປະຈຳວັນ. ຜູ້ທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກຍັງຖືກບອກວ່າເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບເພີ່ມເຕີມແລະຊອກຫາຍຸດທະສາດຊີວິດສໍາລັບຕົນເອງ.

ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະທັດຮັດແລະມີສຸຂະພາບດີໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ອາຫານ HMR: ທິດສະດີ

ອາຫານ HMR ສະເໜີທາງເລືອກໃນການທົດແທນອາຫານ: ການສັ່ນ ແລະອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ຳ, ເມັດ granola, ຫຼືຫານປະເພດເມັດທັງໝົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນກິນອາຫານຫ້າຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕໍ່ມື້. ນ້ຳແປດຈອກ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ອື່ນໆແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ທົດແທນການບໍລິໂພກໃນເມື່ອກ່ອນ, ມັກຈະກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອາຫານ HMR. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ. ຄົນເຈັບຄວນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຍ່າງແບບສະບາຍໆໄປບ່ອນເຮັດວຽກກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.

ອາຫານ HMR: ການທໍາງານ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ຄົນໜຶ່ງໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນສົ່ງໄປ. ໃນໄລຍະທໍາອິດ, ສາມອາທິດທໍາອິດ, ທ່ານກໍາລັງສະຫນອງອາຫານຢ່າງສົມບູນ - ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຄວນໄດ້ຮັບການຊື້ສົດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, 1 ຫາ 2 ປອນ (ປະມານ 450 ຫາ 900 ກຼາມ) ຄວນອອກຈາກສະໂພກຕໍ່ອາທິດ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນເຈັບທີ່ກິນອາຫານ HMR ສູນເສຍປະມານ 23 ປອນ (ປະມານ 10 ກິໂລ) ໃນສິບສອງອາທິດທໍາອິດ.

ໃນໄລຍະທີສອງ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອາຫານປະຈໍາເດືອນ. ທີ່ນີ້, ອາຫານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລ້ວໃນຂອບເຂດທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນວ່າຈະສາມາດສະຫນອງຕົນເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານ HMR: ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ

ນັກວິທະຍາສາດຈາກບໍລິສັດຂອງອາເມລິກາ Health Management Resources ພັດທະນາໂຄງການຫຼຸດນໍ້າໜັກເມື່ອ 30 ປີກ່ອນ ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ. ໂຄງການໄຂມັນຕ່ໍາພິເສດແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນຄລີນິກເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼາຍຈະສູນເສຍໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ.

ໃນການນໍາໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນຂອງອາຫານ, ຫນຶ່ງແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສະບຽງອາຫານສົ່ງ, ໂທລະສັບປະຈໍາອາທິດ, ແລະກອງປະຊຸມເປັນບາງໂອກາດ. ການປ່ຽນແປງຂອງທັດສະນະຄະຕິຊີວິດ, ການສ້າງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນ - ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາພົບວ່າ. ເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍຢ່າງກັບອາຫານ HMR ສາມາດພົບໄດ້ໃນອິນເຕີເນັດ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນພາສາອັງກິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຍັງ, ອາຫານໃຫມ່ບໍ່ໄດ້ນໍາມັນໄປທະວີບເອີຣົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ: ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບສາມອາທິດທໍາອິດມີລາຄາຖືກ 300 ໂດລາ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຍັງຊື້ສົດໆ. ໃນວາລະສານສະຫະລັດ "News & World Report", ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານ HMR ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນບັນດາໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດໃນປີ 2015.

ອາຫານ HMR ແມ່ນອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາອາຫານອາເມລິກາ. ຄູ່ຮ່ວມມືຂອງເຢຍລະມັນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ເລື່ອງນີ້: ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍສະມາຄົມໂພຊະນາການເຍຍລະມັນ (DGE). ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ລະບຸ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຄຸນຄ່າຂອງໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດທີ່ອົງປະກອບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຄວນຈະມີ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງ 2000 ແຄລໍລີ່ຄວນຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນເປີເຊັນ. ໃນປະເທດເຢຍລະມັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບ 15 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງ 2000 calories ຈາກໄຂມັນ. ດ້ວຍອາຫານ HMR, ມັນຈະເປັນ 14 ເປີເຊັນ. ສິ່ງທີ່ເປັນໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບຊາວອາເມຣິກັນແມ່ນເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງ DGE ໃນເຢຍລະມັນມາດົນນານ.

ອາຫານ HMR: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ໃນປັດຈຸບັນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ພຽງແຕ່ຊາວອາເມລິກາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານ HMR. ບໍລິສັດຈັດສົ່ງແລະຈັດສົ່ງອາຫານໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຕົນ. ຍັງບໍ່ທັນມີຜູ້ສະຫນອງເຍຍລະມັນທີ່ນໍາເອົາອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະເຄື່ອງສັ່ນທີ່ພັດທະນາໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ດ້ວຍເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສ້າງຮອບໃນສື່ມວນຊົນເຢຍລະມັນ, ພວກເຮົາແນ່ນອນຈະບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າດົນນານ.