John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 kg Brussels ງອກສົດ
- 500 g ຊີ້ນ minced ປະສົມ
- 6 ມັນຝຣັ່ງ
- ພິກໄທ, ເກືອ, ພືດສະຫມຸນໄພຂອງ Provonce, nutmeg
- ຜົງ ໝາກ ເຜັດ
- ນ້ ຳ ຊອດ
- 1 tbsp ແກງຊີ້ນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດງອກ Brussels, ປອກເປືອກແລະມັນຝະລັ່ງເປັນຕ່ອນ. ເອົາງອກ Brussels ໄປຕົ້ມໃນນ້ໍາໃນ saucepan ກັບ broth ໄດ້. ຕື່ມມັນຕົ້ນປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ມາ. ແຕ່ງກິນທັງສອງຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ຈືນຊີ້ນ minced ຢ່າງແຂງແຮງແລະລະດູການດີກັບ pepper ແລະເກືອ. ສຸດທ້າຍຕື່ມໃສ່ stew ໄດ້.
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະນ້ໍາຊອຍ. ດີກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ວາຫນ້ອຍເກີນໄປ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 97kcalທາດແປ້ງ: 2.2gໂປຣຕີນ: 9.3gໄຂມັນ: 5.6g
